筋トレサプリの基礎知識！効果や飲み方がまるっとわかる！

筋肉がついている体って、とってもたくましくみえてかっこいいですよね。

そんなかっこいい姿になりたくて、筋トレを初めてみた！という方、結構いると思います。

しかし、「最近筋トレを初めて見たけれど、全然筋肉がつかない」となかなか筋肉がつかず悩んでしまう人も。

そんな方におすすめなのが筋トレサプリです。なかなか筋肉がつかないという悩みを短期間で解消できるすぐれものですよ！

今回の記事では「筋肉を早くつけたい！」という願いを叶える為に、筋トレサプリに関する知識をこの記事に詰め込みました。

理想の体に少しでも早くチェンジしたい方は要チェックです！

筋トレサプリの知識【効果】

みなさんがまず知りたいと思うのは筋トレサプリを飲むメリットについてではないでしょうか。

さっそく筋トレサプリを飲むことで得られるメリットについて解説していきますよ。

筋トレサプリを飲むことで以下の３つの効果を得ることができます。

筋トレ後の効率を高める「筋肉増強効果」

筋トレサプリを飲むメリットとしてまず上げられるのが「筋肉増強効果」です。

トレーニング後に筋トレサプリを飲むことで、何も飲まずに筋トレをするよりも

筋肉の成長を高めることができます。

この効果は筋トレサプリに含まれているHMBやBCAAといった成分の効果によるもので、臨床試験によると筋肉成長効果が2倍に高まったというデータがあります。

筋トレサプリを飲むだけで筋トレ効率が上がるなんてうれしいですよね！

「筋肉を早く太く大きくしたい！」という方におすすめですよ。

筋肉の分解を防ぐ

みなさんは「カタボリック」という言葉をご存知でしょうか？

体の中でエネルギーが足りていない状態のときに、筋肉を分解してエネルギーをつくりだす働きのことをカタボリックといいます。

カタボリックによって筋肉量が低下してしまいますので、せっかく筋トレをしても筋肉がつかず、むしろ減ってしまった！ということに。

筋トレサプリを飲むことで体に必要なエネルギーが補給され、カタボリックを防止。

筋肉量が減るのを防ぐことができます。

「筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない」と悩んでいる人の中には、カタボリックが起きている可能性がありますが、それを防ぐことができるんです。

トレーニング後の疲れを軽減

トレーニングを終わった日の直後って体がすごい疲れてしまいますよね。

結構ハードなトレーニングをすると次の日まで疲れが残ってしまうことも。

筋トレを始めたての人はトレーニング後の疲労感が嫌になり、途中で筋トレをやめてしまうということがあります。

しかし、筋トレサプリにはトレーニングの疲労感を軽減させる効果があるんです。

疲れがあまり残りませんから、トレーニングがおっくうにならずに継続しやすくなりますよ。

筋トレサプリの知識【使用方法】

飲むだけで筋トレの効率を飛躍的にアップさせる筋トレサプリは少し工夫するだけで、効果が段違いです。

筋トレサプリの効果を引き上げる使用方法について詳しく紹介していきますよ。

筋トレサプリは飲む回数を分けて飲むこと

筋トレサプリはとくに飲み方に決まりはないので、一気に飲んでもいいですし、分けて飲んでも大丈夫です。

しかし、筋トレ効率を少しでも上げたい方は分けて飲むのをおすすめします。

筋肉の分解作用は体内のエネルギー不足によって起こるので、エネルギー不足になりがちな朝や昼ご飯前、就寝前に飲んだほうがいいわけです。

とくに理由がないのであれば複数回に分けて飲むようにしましょう。

飲むタイミングを工夫することで得られる効果が変わる

筋トレサプリの飲むタイミングを工夫することで得られる効果が変わってきます。

例えば運動前の30分前に飲むことで、トレーニング中に筋トレサプリの成分が吸収されます。

これによってトレーニング中の疲労感を減らすことができますし、筋肉の分解を防ぐことができるんです。

また、トレーニング後に飲むと筋肉増強効果が高まり、筋肉のつきが通常よりも早くなります。

飲むタイミングはトレーニングの前後や、エネルギーが不足して筋肉が分解されやすい時間帯の就寝前や朝などにするといいですね。

筋トレをしない日でも毎日飲むこと

筋トレサプリには筋肉の分解を抑制する作用があるので、トレーニングをしていない日でも毎日飲むようにしましょう。

また、疲労軽減効果もあるのでトレーニングによる疲れを取ることができますよ。

トレーニングをしない日は毎日決まった時間に飲むようにすると、忘れずに飲むことができるので習慣にするといいですね。

筋トレサプリが始めての方は「HMBアルティメイト」がおすすめ！

内容量（目安量）	120粒（1日4粒）
配合成分	・HMB ・BCAA ・グルタミン ・フェヌグリーク ・トンカットアリ ・バイオぺリン ・シニュリンPF
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筋トレサプリに興味を持ったけど色々と種類があるので選ぶのが大変ですよね。

初めての方に私が強くおすすめしているのが「HMBアルティメイト」。

HMBアルティメイトがどんなサプリで、なぜ初めての方におすすめなのか紹介していきますよ。

筋肉への効果が高い成分をふんだんに配合！

HMBアルティメイトは筋肉にうれしい成分がふんだんに配合されているんです。

どんな成分が含まれているのかというと

これらの多角的に筋肉に効く成分が含まれているので、飲むだけで筋トレ効率が格段に上がります。

「筋肉を少しでも早くつけてあこがれてる体型になりたい」というあなたの望みを叶えることができますよ。

初めての方限定！価格が無料でお試しできる

筋肉効率が格段に上がる分、筋トレサプリでお値段が結構かかります。

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ただし、送料の500円は自己負担となるので気を付けましょう。

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買ってよかった！と思うことまちがいなしです。

筋トレサプリを試すならぜひHMBアルティメイトをお試しください。

まとめ

筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない方のために、筋トレサプリの知識をまるっと紹介させていだきました。

筋肉増強効果と分解の抑制、疲労軽減などさまざまな効果が筋肉にアプローチし、あなたの体を理想とする体型へと近づけます。

筋肉がつかなくて悩んでいた人はぜひ筋トレサプリを試してみてくださいね。