【初心者必見!】確実に理想の体型を手に入れるおすすめの筋トレサプリはコレだ!

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【初心者必見!】確実に理想の体型を手に入れるおすすめの筋トレサプリはコレだ!

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ダイエットのためだとか、自分の魅力を取り戻すためだとか、様々な目的や目標があって取り込む人が増えてきている『筋トレ』。

アナタも“昔・今の自分から抜け出して、魅力あふれる体型を手に入れたい!”なんて思って筋トレを始めた一人のはず。

そんな“筋トレ初心者”ほど、気になって仕方がないのが、『効率的に筋肉を作ることが出来る』なんて言われる筋トレサプリの存在だと思います。

でも…、筋トレサプリって結構
“筋トレ初心者にオススメな筋トレサプリはコレ!”
なんてキャッチフレーズで売られている商品がめちゃめちゃあります。

だから本当に初心者におすすめの筋トレサプリって何だろう?って思いませんか?

そこで今回は、そんな筋トレ初心者におすすめな筋トレサプリについて、がっつり紹介していきたいと思います!

【大前提】筋トレ初心者に筋トレサプリは必要?不要?どっちがホントなの?

そもそも、初心者に筋トレサプリは必要なの?って思った方も多いはず。

というのも様々な情報媒体を見てみると、筋トレ初心者に対する筋トレサプリって、

「筋トレ初心者から筋トレサプリは使うべき!」
「筋トレ初心者に筋トレサプリは必要ない!使うだけ無駄」

こんな感じで、意見が極端に分かれてしまうことが多いんですよね。

コレ、どっちが本当の話でどっちが間違った話なんでしょうか。

まずはこの疑問をサクッと解決しちゃいましょう!

筋トレサプリは使うべき!使った方がより高い効果がある!

ハイ、というわけでこの疑問のベストアンサーは、『積極的に使うべき』です。

筋トレをやったことがない方や筋トレを始めたばかりの方のような、いわゆる“筋トレ初心者”って、はっきり言って筋肉を作る栄養が足りていない状態

車にガソリンが入っていないと動かないように、今の食生活で補うことが出来ていない栄養があるからこそ、私たちの筋肉を鍛えていくことが出来ていないんです。

つまり筋トレサプリは、食事で補うことが出来ていない栄養を補給するためにも必要だし、そのうえで筋肉を作るきっかけとなるワケ。

だからこそ、筋トレ初心者は超積極的に筋トレサプリを使っていってほしいんですよ。

ただし!いろいろな筋トレサプリを使う必要はない!

ただ、1つだけ注意してほしいのが、いきなり筋トレ上級者のように、あれこれ筋トレサプリを使う必要がないこと。

後で紹介しますが、筋トレサプリって本当に数が多く、筋トレ初心者に効果を発揮するものから、筋トレ中級者や上級者にしか効果を発揮しない栄養までさまざまあります。

早い話、いろいろな筋トレサプリをそろえて、あれこれ使う必要はないんですよね…。

だからこそ、筋トレ初心者が摂っても高い効果を発揮してくれる栄養については最低限覚えておく必要があります。

【筋トレ初心者必見!?】筋トレサプリってめちゃめちゃ多い!

そこでここからはちょっと具体的な話。
どんな筋トレサプリが初心者にオススメなのかを見ていきましょう。

どんな筋トレサプリがあるのか見ておこう!

そもそも、『筋トレサプリ』なんてひとくくりにしますが、摂取タイミングや効果効能などなど…、本当に数多くのサプリメントが筋トレをする人に使われています。

でも、筋トレ初心者が摂っておきたい栄養って、実はそこまで多くはないんです。

そこで簡単に『初心者でも効果を実感することが出来る』筋トレサプリをまとめちゃいました!

種類

特徴

効果

プロテイン

筋肉の源、タンパク質の塊。
誰もが知っている筋トレの相棒ですね

・筋肉の材料

EAA

プロテインが分解されてできる9種類の必須アミノ酸の総称。

・筋肉の材料
・筋肉合成の促進

BCAA

EAAがさらに分解されてできる、3つの必須アミノ酸が連なった分岐鎖アミノ酸の1つ

・筋肉分解の抑制
・筋トレ中のエネルギー源

HMB

必須アミノ酸の『ロイシン』が代謝されてできる栄養

・筋肉分解の抑制
・筋肉合成の促進
・修復力アップ

クレアチン

特殊な摂取方法が特徴的な、運動にかかわる栄養の1つ。

・筋トレの効率アップ

グルタミン

アミノ酸の1種で筋肉の修復作業に優れています

・筋肉の分解抑制
・修復力アップ

筋トレ初心者は、最低でもこの表にある筋トレサプリは忘れないようにしてくださいね。

筋トレ初心者に効果が高いのはHMBってホント?

そんな筋トレサプリの中でも、特に筋トレ初心者ほど優先的に使ってほしいのが、HMBを配合した筋トレサプリ。

実はHMBって筋トレサプリの中でも、筋トレ初心者ほど効果が高く、筋トレ歴が長くなると効果を実感しづらくなります。

これはアメリカで行われた研究結果でも、実際にわかってることなんですよ。

【参考】アメリカで実際に行われた研究結果を見てみよう!

筋トレ未経験者とアスリートを対象にそれぞれ、HMBを摂取したグループと摂取しないグループに分けて筋トレを行う実験を行いました。

その結果、筋トレ未経験者にはHMBを摂取しなかったグループと比べて、筋肉量の増加と体脂肪率の低減効果が有意に認められ、アスリートはそこまで有意な差はありませんでした。

つまり、筋トレ初心者であればあるほど、HMBは高い効果を発揮してくれるってワケ。

早い段階で筋トレの成果が出ると、それだけでモチベーションアップにつながるので、筋トレ初心者には特にオススメなんですよ。

私が筋トレ初心者だったときの筋トレサプリの選んだ基準を紹介します

ここまで見ると、HMB配合の筋トレサプリにかなり興味が湧いたはず。

でも…HMBって、上で紹介したように、『初心者に効果が高い』ことが注目されることが増えてきたから、たくさんの商品が販売されています。

だから「どれが自分に合った筋トレサプリなのかわからない!」なんて思う方が、かなり多くなっているんです…。

とにかく使ってみるのが一番手っ取り早いのですが、それだとお金も時間も無駄遣い。

魅力的な体型になるまでの道のりは遠くなるばかり…。

そこでここからは、『私が筋トレ初心者だったとき』に注目したポイントや、選ぶ基準を紹介しちゃいます!

自分の目的に沿っているか

ハイ!まず一番に注目したのは、自分の目標とする姿を目指すことが出来るのか、目的とマッチしているかです。

実はHMB配合の筋トレサプリって、様々な栄養が一緒に配合されている『オールインワンタイプ』のものがめちゃめちゃ多く、商品によって結構栄養が違います。

そのため、どの成分がどんな効果を発揮して、さらにそれが自分の目的とマッチしているのかを考える必要がありました。

私の場合は細マッチョを先ず目指そうと思っていたので、筋肉増量効果と脂肪燃焼効果の両方にアプローチをかけてくれる、そんな筋トレサプリを探しましたよ。

HMBの含有量よりも『小分けに摂取できるかどうか』

次に注目したのが、HMBの含有量。
HMBって体格によりますが、だいたい1日1500mg~3000mgくらいが目安で、それ以上摂っても意味がないんです。

しかも、一度に摂取するよりも小分けにした方が高い吸収率でカラダに摂りこむことが出来ます。

そこで1粒当たりの含有量よりも、『小分けにして摂取できるかどうか』に注目しました。

筋トレサプリの多くは、1日あたりの目安分は摂ることが出来る。

だったら常にHMBを体に満たしておくことが出来る、筋トレサプリを選ぼうと思っていました。

続けやすさ

そして上の2つの条件が満たされたら、注目していたのが、『続けやすさ』です。

筋トレサプリって、1つ当たりの価格が結構掛かるもので、必要な栄養をまとめて摂れるオールインワンタイプの筋トレサプリでも例外ではありませんでした。

そこで注目したのが『定期購入の価格』。
筋トレサプリって続けることが大前提だと思っていたので、なるべく効果が高いものを安く使っていくためにも、1円でも安いところをガンガン探していました。

筋トレを始めた頃は、サプリだけじゃなくジムに通う費用や、トレーニングウェアなどの備品にかかるお金も捻出しなければいけませんでしたし…。

筋トレサプリの中でも初心者におすすめなのはHMBアルティメイト!

そんな上で注目したポイントをクリアして、高い効果を発揮してくれたのが、HMBアルティメイトでした。

そこでここからは、HMBアルティメイトってどんなサプリなのか、実際にこの筋トレサプリを使って、高い成果を上げることが出来たポイント等を紹介していきたいと思います。

筋トレ初心者の方は、是非参考にしてみてくださいね。

配合されている栄養の特徴と効果が結構スゴイ?

HMBアルティメイトに配合されている栄養は7種類。

筋肉成分

サポート成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン

・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

こうしてみてもらうとわかりますが、3つの筋肉成分と4つのサポート成分で構成されています。

そのため、筋肉成分が持つ

・筋肉の分解を抑制し、エネルギーとして消費されるのを防ぐ
・筋タンパク質の合成を促進し、筋肉量の増大につなげる
・トレーニング中の栄養として使われ、疲労を軽減する

といった効果に加え

・血管を拡張させて酸素が運ばれやすくなる
・成長ホルモンの分泌を高め、筋肉の合成を強める
・一緒に配合した成分の吸収を高める など

なんて効果も実感しやすくなっているんですよ。

結論!HMBアルティメイトはどんな人におすすめ?

つまりHMBアルティメイトの効果は、筋肉増大と脂肪燃焼の両方に効果を発揮してくれるってことです。

そのため、HMBアルティメイトは今ある脂肪を燃やし尽くしながら、ガンガン筋肉をデカくしていきたい『細マッチョ』目的の人に高い効果を発揮してくれます。

実際に筋トレ前にHMBアルティメイトを摂取すると、めちゃめちゃ汗が出る上に一時的に筋肉が膨張して見える、パンプアップを実感することが出来ました。

ざっくり言っちゃうと、『筋トレ頑張った感』を実感しやすかったですよ。

内容量(目安量)

120粒(1日4粒)

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオぺリン
・シニュリンPF

特別価格(トクトクコース)

500円

通常価格

9,258円

まとめ

筋トレ初心者ってはっきり言って『筋肉を作る状態が出来ていない』状態。

はっきり言って、そんな状態で筋トレをしても、効率よく筋肉を作っていくことはできません。

だからこそ、筋トレサプリを使って筋肉を作る状態にスイッチを入れること。

コレが何よりも重要なポイントになります。

これから筋トレに挑戦しようとしているアナタ!

理想の体型を手に入れるためにも、筋トレサプリを試してみませんか?

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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