【2018年最新版】確実に痩せる筋トレサプリBEST3!筋肉増強と脂肪燃焼を両立できる?

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【2018年最新版】確実に痩せる筋トレサプリBEST3!筋肉増強と脂肪燃焼を両立できる?

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“『筋トレ』を始める人がまず注目するもの”と言えば、なんでしょうか。

そう聞かれると、ほとんどの人が『筋トレサプリ』を連想するはず。

筋トレサプリは、筋肉の成長に効果的なサプリメントと言われ、筋肉が成長することで男性なら男らしい筋肉隆々の肉体美を作り上げることが出来ますし、女性なら魅惑のスタイルを手に入れることが出来るもの。

…が!
実際にどんな筋トレサプリを使ったらいいか、わからない方も多いと思うんですよね。

そこで今回は『おすすめの筋トレサプリの最新版』を、あなたに紹介していきたいと思います。

「自分に合った筋トレサプリを使いたい!」
「今流行りの筋トレサプリをとりあえず使ってみたい!」

なんて思っている人は、是非参考にしてみてくださいね。

筋トレサプリの存在意義って何?間違えやすい存在意義を正そう!

早速筋トレサプリの最新版を見ていきましょう!

…と言いたいところですが、まずは『筋トレサプリの存在意義』からおさらいしませんか?

そもそも、筋トレサプリってよく“効率よく筋肉を作る”なんて言われていますが、実はそれって大きな間違い。

この間違いに気づかないと、どれだけ使っても効果がないんです。

そうならないためにも、まずはしっかりと筋トレサプリについて、再確認しておきましょう。

“効率よく筋肉を作る”のではなく“足りない栄養を補う”ために使うモノ!

ハイ、というわけで筋トレサプリの存在意義は、ズバリ!

「足りない栄養を補うため」

これだけです。
正直筋トレサプリは、はっきり言ってサプリメントの1種。

早い話美容のためのサプリメントだとか、健康のためのサプリメントのように、『足りない栄養を補う』目的で、摂取するものと覚えておくことが正しい認識なんです。

…が!
筋トレサプリはほかのサプリメントのように『ただ飲むだけ』では、ダメだったりするんですよね…。

筋肉が作られる仕組みと超回復理論を知って自分に必要な栄養を把握しておこう!

そもそも私たちの筋肉が成長する仕組み(筋肥大)は、

①筋トレ等の運動により筋肉が損傷する
②休養や栄養補給等により、筋肉の修復が始まる
③負荷に耐えきれるように、筋線維が太くなる

この流れが繰り返し行われています。
察した方もいると思いますが、筋トレサプリはこの①と②の部分で足りなくなりがちな栄養を補うことで、筋肉をより強く損傷させたり、筋肉の修復を早めたりすることが出来るんですよ。

つまり、筋トレサプリを使って筋肉を付けるなら、“筋トレ等の運動することが大前提”になるもので、ここが『筋肉を効率よく作ることが出来る』と言われる所以でもあります。

要は毎日の食事で補うことが出来ない栄養を補いつつ、その上で筋トレを行うことで筋肥大のサイクルが早まり、より効率的に肉体改造を進めることが出来るから、筋トレサプリは欠かせないんですよ。

筋トレサプリには何がある?最低限押さえておきたい筋トレサプリ、教えます

そんな筋トレサプリなんですが、実はめちゃめちゃ種類が多いのが現状。

目的以上に筋トレサプリが存在するため、筋トレサプリの効果や摂取タイミングをいちいち考え始めると、それこそ栄養士並みの知識量が必要になってしまいます。

…が!
これから筋トレを始める人や、筋トレを始めたばかりといった、いわゆる“筋トレ初心者”に必要な栄養って、正直そこまで多くありません!

というわけで、簡単にまとめちゃいました!

種類

効果

摂取タイミング

プロテイン

・筋肉の材料となる
・タンパク質の補給が出来る

・食後
・筋トレ前後
・就寝前

EAA

・筋肉の材料となる
・筋肉合成の促進

・起床後
・筋トレ後

BCAA

・筋肉分解の抑制
・筋トレ中のエネルギー源となる

・筋トレ前
・筋トレ中

HMB

・筋肉分解の抑制
・筋肉合成の促進
・筋肉細胞を保護し、修復力アップ

・起床後
・食後
・筋トレ後
・就寝前

クレアチン

・筋トレ中のパフォーマンス向上

・ローディング法
・筋トレ前

グルタミン

・筋肉分解の抑制
・修復力アップ

・筋トレ後

こうしてみるとわかりますが、おさえておいてほしい筋トレサプリの効果って

・筋肉の材料となる
・筋肉合成の促進(筋タンパク質の合成力を高めて、筋肉をより作られやすくなる)
・筋肉分解の抑制(筋肉がエネルギーとして使われる量を抑える)
・筋肉の修復力アップ(筋肉の修復力を高めて、筋肥大のサイクルを早める)
・筋トレ中のパフォーマンスアップ(運動能力の向上により、筋トレの効率を上げる)

この5つだけ。
自分がどんな目的で筋トレをするかを考えて、筋トレサプリを選んでいくようにしましょうね。

筋トレ初心者がまず使ってほしい筋トレサプリって何?

さて、ここまでで筋トレサプリについていろいろと紹介してきましたが、筋トレ初心者こそ使っていってほしい筋トレサプリって、もっと限定することが出来るんですよね。

そこでここからは、筋トレ(サプリ)初心者に摂っておいてほしい筋トレサプリや選ぶ基準について、色々とお話していきたいと思います。

初心者にオススメな筋トレサプリは、ズバリ!HMB!

結論から言ってしまいますが、筋トレ初心者ほど使ってほしい筋トレサプリは、ズバリ『HMB』です。

そもそも、HMBって簡単に言っちゃうと、
タンパク質→アミノ酸→ロイシン→HMB

って流れで作られる栄養成分。
そう言われると、『タンパク質さえ摂れればいいじゃん』なんて思うかもしれません。

でも、実はタンパク質ってHMBに変わるまでの時間は相当なものだし、タンパク質自体いろいろな栄養に分解されながら吸収されていくので、1日に必要なHMBの量を確保することが出来ないんです。

だからこそ、HMBは必要ってワケ。
しかもHMBって、筋トレ初心者ほど高い効果があり、摂取して筋トレすることで筋肉をより効率的に作っていくことが出来ることが、研究でもわかっています。

つまりHMBって

・1日に必要なHMBを補うことが出来ないから
・筋トレ初心者ほど高い効果を発揮することが分かっているから

といった特徴があるからこそ、摂取していってほしいんですよ。

どんな筋トレサプリを使うべき?初心者が知っておきたい選ぶ基準とは

そう考えると、HMBを使った筋トレサプリを使ってみたいと思った方も多いはず。

でも…、HMBの筋トレサプリって最近注目されることが増えてきていて、販売されている筋トレサプリの種類もめちゃめちゃ増えてきています。

そのため、『とりあえずHMBを使ってみれば…』なんて言って、HMBを使っても失敗するだけ。お金の無駄遣いに繋がってしまいます。

だからこそ、筋トレサプリを選ぶための3つのポイントを抑えておくようにしましょう。

コスパ

ハイ、まずはコレ。
コスパは筋トレサプリを選ぶうえで、一番見ておいて損はないポイントです。

要はHMB配合の筋トレサプリを使うなら、品質と価格のバランスを考えて、自分が続けやすい価格で安心できるレベルの品質のものを選ぼうってこと。

というのも、HMBって結構値段の幅が広く、高品質だけど価格がめちゃめちゃ高いものから、価格が安いけど、低品質で内容量が少ないものまで、様々あります。

いくら品質が良くても価格が高いから続けにくいし、逆に安いものだからといって使ったら品質が悪いから効果がないうえに、すぐなくなるなんてことが多いので、品質と価格のバランスが取れた筋トレサプリを選ぶようにしましょう。

自分の目的

次に考えてほしいのが、自分の目的
要はどんな姿になりたくて、筋トレサプリを探しているかって話。

実はHMB配合の筋トレサプリには、HMBだけではなくいろいろな栄養が配合されていることほとんどで、筋トレサプリの商品ごとにいろいろな栄養が配合されています。

そのため、筋肉増大と脂肪燃焼の両方に効果があるものや、摂取することでマッチョや細マッチョを効率的に目指せるものまで、目的ごとに合った筋トレサプリがあるんです。

だからこそHMB配合の筋トレサプリを選ぶなら、どんな効果があるか、それが自分の目指す姿にどうかかわってくるかまで注目していくようにしましょう。

配合されているHMBの含有量と錠剤の数

そして最後に目を向けてほしいのが、主成分HMBの含有量と錠剤の数です。

まあ、含有量については何となくわかりますよね。

肝心なHMBの配合量が少なすぎても、高い効果を期待することが出来なくなるから、HMBの含有量にはとにかく気を付ける必要があります。

ただ…錠剤の数に気を付けるってなんで?って思いますよね?

実はHMBって、筋トレサプリの中でも小分けに飲むことで高い吸収率を維持することが出来るものなんです。

そのため、含有量が多く錠剤の数も小分けにして飲んでいくことが出来るものを、重点的に選んでいくようにしましょうね。

【最新版】筋トレの効果をガンガン高める筋トレサプリBEST3!

さて、HMB配合の筋トレサプリを選ぶポイントについて紹介してきましたが、実際にどんな筋トレサプリがあるか、気になりますよね。

そこで今回は、最新版の筋トレサプリのBEST3を考えてみました!

気になった方は、是非使ってみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量(目安量)

120粒(1日4粒)

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオぺリン
・シニュリンPF

特別価格(トクトクコース)

500円

通常価格

9,258円

HMBアルティメイトは、筋トレサプリの中でも『筋肉増強』と『脂肪燃焼』の両方に効果を発揮してくれます。

配合されている栄養も特徴的で、3つの筋トレ成分と4つのハーブ系成分を使っていること。

筋肉を作る効果だけではなく、血管拡張効果による筋トレ中の効率UPや、脂肪燃焼効果といった効果を期待することが出来るんです。

このほかにもいろいろな効果を期待することが出来ますが、要は『ガンガン筋肉を作って、ガンガン脂肪を燃やしてくれる』ってワケ。

「シェイプアップして脂肪がない肉体美を作っていきたい」
「細マッチョを目指しつつゴリゴリ脂肪を削りたい」

なんて思っている人はHMBアルティメイトを試してみて損はありませんよ。

HMB極ボディ

内容量(目安量)

90錠(1日3錠)

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン
・アストラジン

特別価格(モニター限定価格)

500円

通常価格

9,480円

HMB極ボディは、とにかく『筋肉増大』に効果を発揮してくれる筋トレサプリになります。

この筋トレサプリの魅力的なポイントは、ズバリHMBの吸収力。

アストラジンと呼ばれる栄養成分を配合することで、HMBやEAA、ビタミンといった筋肉増大に欠かせない栄養の吸収率が高まるんですよ。

し・か・も!
上で紹介した、筋肥大の仕組み1つ1つに効果を発揮してくれる栄養を配合しています。

早い話『筋トレの効率がグッと高まり、筋肉をより作っていくことが出来る』ってワケです。

「より筋肉を付けて魅力的な肉体になりたい」
「ガンガン筋トレをして筋肉をどんどん作っていきたい」

そう思っているなら、HMB極ボディは高い効果を発揮してくれますよ。

HMBマッスルプレス

内容量(目安量)

180粒(1日6粒)

配合成分

HMBのみ

定期購入価格

4,950円

通常価格

6,700円

HMBマッスルプレスは、HMB“だけ”を配合している単体型の筋トレサプリになります。

このHMBだけっていうのがキモで、HMB本来の効果は期待することが出来るんですが、その反面ほかの筋トレサプリのように複数の筋トレ成分の効果を感じることはできません。

要は『筋肉の維持』には強い効果を発揮することが出来るけど、筋肉をガンガン作ることが出来ないってことですね。

ただ、筋肉を維持しながら脂肪をゴリゴリ減らしていくことはできるので、HMBマッスルプレスは筋トレサプリよりも中級者向け。

「筋肉量を保ちながら、脂肪をゴリゴリ削っていきたい」
「減量目的の筋トレサプリを探したい」

なんて思っている人は、HMBマッスルプレスを試してみて損はないと思いますよ。

まとめ

筋トレサプリは『足りない栄養を補う』ことで、効率的に筋肉を作っていくことが出来る存在の為、アナタの理想的な肉体を最短で作ることが出来ます。

ただ、自分に合った筋トレサプリを使わないと効果はありませんし、間違った知識のまま筋トレサプリを使っても「効果ないじゃん」で終わるかもしれません。

それだと、買った意味がないですよね。
そうならないためにも、筋トレサプリを選ぶポイントは最低限押さえつつ、自分に合った筋トレサプリを選んで、ガンガン筋肉を作っていきましょうね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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