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減量中に使いたい筋トレサプリは何?筋トレダイエットの成功の裏側にある真相とは

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『おなかの脂肪が気になってきた』
『周りの人がみんなキレイなスタイルでうらやましい!』

きっかけは様々ありますが、“痩せよう!”と決意する人ってかなり多いはず。

…なんですが、体重ってそう簡単に減るものではないため、どれだけ頑張っても体重計の数字が1gも減らないってのが現状、なんて人も結構多いと思います。

そこで注目したいのが、最近定番になりつつある“筋トレダイエット”です。

筋トレをガンガンして代謝を上げることが出来れば、減量も簡単ですし減量後の体型維持も簡単にできますからね。

ただ…できることなら、『もっと楽して痩せたい』と思う人も多いと思うんです。

そこで今回は、減量中に少しでも効率よく、しかも手軽に効果を発揮してくれる筋トレサプリについて、色々とお話していきたいと思います。

最短で筋トレダイエットを成功させて、魅力的なボディラインを作っていきたい方は必見ですよ。

減量中に気になる話題をCheck!筋トレダイエットの根本にあることをおさらい!

実は結構昔から、何かとダイエットと関連付けられて、販売されていることが多かった筋トレサプリ。

そのためダイエット経験者なら“筋トレサプリって痩せるらしいよ”って理解しているかもしれません。

…が!

ほとんどの方が筋トレサプリに対する認識を間違っているのもまた事実。

そこでまずは、減量中に気になる話題として、筋トレダイエットと筋トレサプリの役割についておさらいしておきましょう。

筋トレサプリは減量中の置き換えとしても効果があるの?

コレ、結構筋トレダイエットをするときに、よく悩むこととして話題に上がることが多いですよね。

ここではっきり言っちゃいます!
減量中の置き換えとして使うなら、筋トレサプリの効果を最大限に発揮することはできません!

筋トレサプリってどちらかというと、マッチョな男性やジムでガッシャンガッシャン言わせながら、マシンを使って筋トレをしている人とかが使っているイメージが強いもの。

要は筋トレサプリって、“筋トレをしない限り”効果を発揮してくれないんです。

早い話『飲むだけじゃ意味ないよ』ってワケ。

だから“筋トレサプリは減量中の置き換えには不向きどころか効果なし!”って言えるんですよ。

筋トレダイエットの真髄と筋トレサプリの役割とは

そもそも、筋トレダイエットの真髄って、減量目的で行うほかのダイエット法と比べて、かなり私たちの『カラダ』に合った方法になります。

筋トレダイエットは筋トレ等によって筋肉を【損傷】させて、損傷した筋肉を【回復】させることで筋肉を作り、代謝を上げて『痩せやすい体型』を作ることが重要なポイント。

つまり筋トレダイエットの真髄は『筋肉を作る』ことにあり、それをサポートしてくれるのが、筋トレサプリってワケです

どんな筋トレサプリが減量中に必要?筋トレダイエットに欠かせないサプリを探せ!

さて、ここからはちょっと具体的に、減量中に摂っておきたい筋トレサプリについてお話していきましょう。

筋トレサプリって一言でまとめられますが、だれもが知っているプロテインから全然聞いたことがないものまで、その種類はめちゃめちゃ多いです。

その中でも、特に減量中に摂っておきたい筋トレサプリっていったいどんなものなのでしょうか。

減量中に摂りたい筋トレサプリの効果と種類はコレだ!

ハイ、というわけで、減量中に摂っておきたい筋トレサプリとその効果を、簡単にまとめちゃいました!

種類

効果

EAA

・筋肉の材料
・筋肉合成を促進する

BCAA

・筋肉分解を抑制する
・(筋肉痛の軽減・回復力アップ)

HMB

・筋肉分解の抑制する
・筋肉合成を促進する

グルタミン

・筋肉分解の抑制
・筋肉の修復力UP

クレアチン

・筋トレ効率UP

フィッシュオイル

・脂肪燃焼効果を高める

カフェイン

・脂肪燃焼効果を高める
・覚醒作用による集中力UP

カルニチン

・脂肪燃焼効果の上昇

こんな感じですね。
つまり、減量中に摂っておきたい筋トレサプリって、

・【筋肉分解の抑制】…筋肉がエネルギーとなって消費されるのを抑える
・【脂肪燃焼効果】…脂肪が燃焼されやすくなる
・【筋肉合成の促進】…筋タンパク質の合成が促され、筋肉をより多く作る

この3つに注目しておけば、高い効果を発揮してくれるんですよ。

減量中に使いたい筋トレサプリは1つだけで充分!それは何?

そんな筋トレサプリのなかでも、特におすすめなのが最近話題の『HMB』です。

正直筋トレ初心者~中級者は、コレだけで充分高い効果を期待することが出来ます。

HMBは上の表でも紹介している栄養ですが、筋トレサプリの中でも『筋肉の分解を抑えて、エネルギーとして消費されるのを防ぐ』効果に優れている栄養なんです。

要は筋肉量を維持して、脂肪だけをガンガン減らすことが出来るってワケ。

だからこそ、減量中の筋トレサプリとして、積極的に使うべきなんですよ。

減量中に摂りたい!おすすめの筋トレサプリBEST3

さてここからは、そんなHMBの中でもおすすめの筋トレサプリを3つ、紹介していきたいと思います。

減量を考えている人や減量中の人は、是非一度試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量(目安量)

120粒(1日4粒)

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオぺリン
・シニュリンPF

特別価格(トクトクコース)

500円

通常価格

9,258円

HMBアルティメイトの特徴は、ズバリ“実感力”。
摂取して筋トレや有酸素運動をすることで、

・筋トレ後に強いパンプ感となって表れてくる
・ガンガン汗が出るようになり、脂肪燃焼に繋がる

といった効果を比較的早く実感することが出来ます。

早い話が、減量のために摂取して筋トレや有酸素運動をすることで、より効率的に筋肉と作ることが出来、さらに脂肪をガンガン燃やすことが出来るってワケですね。

そのため、HMBアルティメイトは減量のために、筋トレと有酸素運動の両方を行っていこうと考えている人にオススメ。

ちなみに、筋トレと有酸素運動をするときには、筋トレ→有酸素運動の順番で行っていくことで、高い効果を実感することが出来ますよ。

HMB極ボディ

内容量(目安量)

90錠(1日3錠)

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン
・アストラジン

特別価格(モニター限定価格)

500円

通常価格

9,480円

この筋トレサプリの魅力はズバリ、“吸収率の高さ”。
配合されている栄養も特徴的で、HMBに加えて筋トレの効率を高めるクレアチンから、筋肉の修復力を高めるグルタミンまで、筋肉が増える過程1つ1つにばっちり効果を発揮する栄養をふんだんに使っています。

つまりHMB極ボディは、減量のために必要な「筋肉量」をとにかく増やすことが出来るんですよ。

そのため、この筋トレサプリは筋肉をガンガン増やしてから減量に入りたい方や、減量しながら筋肉増大を目指す人にオススメ。

ちなみに、HMB極ボディを摂取するときは、筋トレの負荷を限界まで上げてトレーニングするようにしましょうね。

HMBマッスルプレス

内容量(目安量)

180粒(1日6粒)

配合成分

HMBのみ

定期購入価格

4,950円

通常価格

6,700円

HMBマッスルプレスは超シンプルに、HMB“だけ”を配合している筋トレサプリ。

配合する栄養をHMBに絞ることで、HMBが本来持つ『筋肉量の維持』に強い効果を発揮してくれているんですよ。

ただその反面、高い効果を期待するためには、ほかの筋トレサプリとの併用が必須。

減量中のための筋トレサプリとして効果は高いんだけど、HMBだけの効果しか期待できないので、自分好みの効果を期待できる筋トレサプリを使うことが、HMBマッスルプレスの効果的な使い方。

つまりHMBマッスルボディはほかの筋トレサプリと比べると、効果も配合されている栄養もシンプルってワケです。

そのためHMBマッスルプレスは、筋トレ中級者や減量をしっかり行っていきたい人向けの筋トレサプリとしておすすめ。

【確実に痩せる!】筋トレダイエット成功の極意と注意点を知っておこう!

さて…ここまでで減量中に摂っておきたい筋トレサプリについて、色々と紹介していきました。

…が!正直な話、確実に痩せて筋トレダイエットを成功させるためには、筋トレサプリだけと使えばいいって話ではありません。

そこでここからは、筋トレダイエットを成功させる極意を、アナタだけに紹介していきたいと思います。

食事制限はほどほどに!過度な食制限は身を滅ぼします

ハイ!というわけで、まずはコレ!

減量やダイエットの定番ともいわれる、『食事制限』について。

結論からまず言いますが、過度な食制限は身を滅ぼします。

そもそも、ダイエットの定番としてあげられる食事制限は、筋トレで行う食事制限と比べて、糖質や炭水化物をカットして、カロリーを抑える方法ですよね。

実はこれって、筋トレダイエット最大のタブー。

筋トレダイエットを行う場合の食事制限はちょっと気を付けるだけでいいんですよ。

例えば…

・毎日ちょっと糖質を控えるようにする
・ご飯をちょっと少なめにする

こんな感じ。
毎日ちょっと意識すればできるくらいの食事制限をして、そのうえで筋トレサプリで栄養を補っていくようにしましょう。

筋トレと有酸素運動の順番を知ってガンガン脂肪を燃やしていこう!

次に覚えておいてほしいのが、筋トレと有酸素運動を行う順番。

といっても、上の筋トレサプリでさらっと紹介したように、『筋トレ→有酸素運動』で行ってほしいだけなんですよね。

というのも、筋トレと有酸素運動って消費するエネルギーが違っていて、

筋トレ→糖質を主にエネルギーとして使う
有酸素運動→糖質を優先的に使い始め、なくなり次第脂肪を使い始める

こんな感じになっているんですよ。

減量に必要な筋肉増大と脂肪燃焼の両立を図るためにも、筋トレと有酸素運動の順番は間違えないようにしましょうね。

まとめ

減量中における筋トレサプリの役割は、ズバリ『筋肉を作るよりも栄養を補給する』こと。

減量をしているときって、どうしても栄養が不足して、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいますからね。

スタイルを良くして魅力的な体型になるためには、脂肪と体重は落としても筋肉量と代謝は落としちゃだめです。

筋肉量を維持して代謝を維持して脂肪だけを減らしていくためにも、筋トレサプリをガンガン使って、つらい減量中を乗り切っていきましょう!

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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