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減量期に使いたい筋トレサプリはコレだ!ガンガン絞ってバキバキボディを手に入れろ!

投稿日:

“減量期”
筋トレをある程度してきている人なら、誰もが聞いたことのあるこの言葉。

脂肪をガンガン減らして、バキバキの肉体に仕上げる期間の事で、露出が増える夏直前やボディビル系の競技に参加するなら、大会の前等に設けることが多いですよね。

そんな減量期ってここだけの話、めちゃめちゃつらいんですよね。

かなりきっつ~い食事制限をしなきゃいけないし、鍛えた筋肉を維持しないといけない…。

あの魅力的な肉体を作り上げていくためには、それこそ血のにじむような努力が必要になります。

ただ…大会を参加することを意識しない方にとっては、そこまで意識する事って少ないんですよ。

そこで今回は『長期間の減量期で、バキバキに割れた肉体』を手に入れるサポートをしてくれる、筋トレサプリについていろいろと紹介していきたいと思います。

「露出が増え始める今だからこそ、魅力的な肉体を作りたい!」

そう思っているなら、試してみて損はありませんよ。

減量期に使って損をしない筋トレサプリって何?

早速本題に入りましょう!
筋トレをある程度してくると、筋トレの種目だけではなく、筋トレサプリの種類についていろいろあることも知っているはず。

その中でも特に減量期に取っておきたい筋トレサプリには、どんなものがあるのでしょうか。

優先度高め!減量期に抑えておきたい筋トレサプリの効果はコレ!

まずは筋トレサプリの中でも、特に注目しておきたい効果についてお話していきましょう。

減量期って基本的に摂取カロリー<消費カロリーを意識して、脂肪を落としていくことが原則。

ただ、食事制限も並行して行わなければいけないので、筋肉が分解されてエネルギーとして使われるようになってしまいます。

だからこそ注目しておきたい効果が、この3つ。

・筋肉分解を抑制し、エネルギーとして消費されるのを抑える
・筋トレ中の栄養源となり、疲れにくくする
・脂肪の燃焼を促進する

つまり筋肉の分解を予防しつつ、筋トレをガンガンやっていけるような栄養や、有酸素運動などで脂肪をエネルギーとして消費しやすくする栄養を積極的に摂ろうって話ですね。

どんな筋トレサプリが当てはまる?使って損しない筋トレサプリを知ろう!

そこでここからはもうちょっと具体的な話。
上で紹介した3つの効果を持つ筋トレサプリに、どんなものがあるか実際に見ていきましょう。

種類

効果

BCAA

・筋肉分解を抑制する
・筋肉痛の軽減・回復力UP

HMB

・筋肉分解を抑制する
・筋タンパク質の合成を促し、筋肉増大につなげる

カフェイン

・脂肪燃焼効果の上昇
・覚醒作用による集中力向上

カルニチン

・脂肪燃焼効果の上昇

アルギニン

・血管を拡張する一酸化窒素を生み出し、筋トレの効率アップ

βアラニン

・筋トレ中のインターバル中の回復力アップ

クレアチン

・筋トレ中のエネルギー源となり、筋トレの効率アップ

グルタミン

・筋肉分解の抑制
・筋肉の修復力アップ

マルチビタミン

・筋タンパク質の合成を促進する

プロテイン

・筋肉の材料となる

こうしてみると、結構な筋トレサプリの種類が挙げられますね。

でも、この筋トレサプリ1つ1つを揃えることを考えると、結構な費用が掛かってしまいますよね。

しかも…。
ぶっちゃけた話、ここまで筋トレサプリを揃える必要なんて、そこまでないんですよね。

長期的に減量期を行っていくためにも、続けやすい筋トレサプリを厳選して使っていくようにする必要があります。

筋トレサプリの中でもHMBがおすすめ?その理由

そんな減量期に摂っていきたい筋トレサプリの中でも特に、最初にとって置きたい筋トレサプリがズバリHMB!

…なんですが、「なぜ?」って疑問に思う人も多いハズ。

そこでここからは、減量期にも効果を発揮してくれるHMBについて、ちょっとおさらいしていきたいと思います。

筋肉を維持する力がとにかく強い!

そうなんです。
HMBってよく『筋肉を効率よく作ることができます!』だとか、『筋肉をガンガン作ることができる』なんてよく言われています。

…が!
HMBって筋肉を維持する力がまず強いんです。

要はHMBって筋肉増大!よりも、筋肉を維持する!って効果が高い栄養成分になります。

そのため、HMBはどんな筋トレサプリよりも、まず先に使っていくようにすると効果的ですよ。

オールインワンサプリは万能?HMB配合筋トレサプリの使い道

そんなHMBって最近だと、HMBを主体にいろいろと配合している、“オールインワンタイプ”の筋トレサプリが有名ですね。

ここで疑問なのが、『オールインワンタイプの筋トレサプリって減量期にも効果があるの』ってことだと思います。

はっきり言っちゃいましょう!
オールインワンタイプの筋トレサプリ、効果があります!

と言っても、減量期を始めるちょっと前から使い始めることが前提にはなりますが。

オールインワンタイプの筋トレサプリって、相乗効果を期待できる栄養が配合されているんですよね。

要は『減量期の前に、筋トレサプリの栄養に身体を慣れさせる』ことを意識して使うことが、効果的に使っていくことができるポイントになります。

もちろん、減量期を日常的に設けていくことを意識する人には、長期的に使っていくことで、効率的に減量していくことが可能ですよ。

減量期に使いたい!オススメの筋トレサプリはコレだ!

高い効果を発揮してくれるHMBの筋トレサプリ、ちょっとどんなものがあるのか気になりますよね。

そこでここからは、HMB配合の筋トレサプリの中でも、特におすすめなものを3つ紹介していきたいと思います。

HMBアルティメイト

内容量(目安量)

120粒(1日4粒)

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオぺリン
・シニュリンPF

特別価格(トクトクコース)

500円

通常価格

9,258円

「長期的に減量期を意識して生活する!」
「ガンガン筋肉を維持して脂肪を燃焼したい!」

なんて思っている人におすすめなのが、ズバリHMBアルティメイト!

特徴的なのが、HMBを含めた3つの筋トレ成分と、4つのハーブ系成分を配合しているところ。

要は、血管拡張による血流促進効果や、成長ホルモンの分泌を高める効果等のいろいろな効果も期待できるってことですね。

そのため、HMBアルティメイトを摂取することで、筋肉増強や筋肉の維持だけではなく、パンプ感を実感しやすくなったり、脂肪をガンガン燃やしたりすることができますよ。

HMB極ボディ

内容量(目安量)

90錠(1日3錠)

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン

・アストラジン

特別価格(モニター限定価格)

500円

通常価格

9,480円

「筋肉の維持と筋肉増強をメインに減量したい!」
「有酸素運動はもっと先!まずは筋肉をつけることに集中する!」

そう思って、減量期を設けようとしている人におすすめなのが、HMB極ボディです。

HMB極ボディに配合されている栄養は、筋肉が作られる1つ1つの流れにバッチリ効果を発揮してくれる栄養を厳選して使っています。

つまりこの筋トレサプリは、筋肉を維持しながらさらに筋肉をつけることができるってワケ!

ガンガン筋トレをしてしっかり減量していくためにも、HMB極ボディを使ってみて損はありませんよ。

HMBマッスルプレス

内容量(目安量)

180粒(1日6粒)

配合成分

HMBのみ

定期購入価格

4,950円

通常価格

6,700円

「とにかく減量に意識した筋トレサプリを!」
「筋肉を維持して脂肪だけをゴリゴリ減らしたい!」

なんて思って筋トレサプリを探している人におすすめなのが、HMBマッスルプレスです。

HMBマッスルプレスは、超シンプルに『HMB“だけ”』を配合しているのが特徴であり、魅力になります。

HMBだけに配合されている栄養を絞っていることで、HMB本来の効果を実感しやすいだけではなく、複数の筋トレサプリとの併用がしやすくなっているんです。

ただ、HMBマッスルプレスは筋トレサプリの併用が大前提になるため、ほかの筋トレサプリを揃えてから使っていくことが重要なポイントになります。

筋トレ中級者の方がHMBを選ぶなら、HMBマッスルプレスがおすすめですよ。

減量期で究極に脂肪をそぎ落とすために必要なステップを知っておこう!

さて、ここまでで減量期の筋トレサプリについていろいろと紹介してきましたが、冒頭でも軽く触れたように、減量期にはいろいろな要素が重要なポイントになります。

そこでここからは、減量期で究極に脂肪をそぎ落としていくために、踏んでほしいステップを紹介していきましょう。

ステップ1 減量期初期はとにかく筋肉増大を意識して!

ハイ、まずは減量期初期にやってほしいこと。
早い話減量期初期は、一切有酸素運動をしないこと。

ガンガン筋トレすることが重要なポイントです。
というのも、減量中って代謝を落としてしまうのが最大のタブー。代謝が落ちるとその分脂肪が減る量も減ってしまいますからね。

そのため、筋トレは常に限界重量にこだわって、ガンガン筋肉を増大させていくようにしましょう。

ステップ2 サプリメントを効率よく使っていこう!

そしてここで筋トレサプリの出番です!
何度も言いますが、減量期はとにかく『代謝を落とす』ことがタブー。

筋肉量を維持して脂肪だけをなるべく落とすためには、食事制限だけだとかなり難しい話なんですよね。

だからこそ、筋トレサプリで栄養を補いつつ、筋肉量を維持していくようにしましょうね。

ステップ3 有酸素運動はさらなる追い込みのために!

有酸素運動を導入するタイミングは、筋トレや食事制限で体重が落ちなくなったと感じた時に行っていくようにしましょう。

というのも、最初から有酸素運動を取り入れて痩せようとすると、筋肉も一緒にエネルギーとして使われて減ってしまい、代謝の減少につながってしまうからなんですよね。

そうならないためにも、有酸素運動は最終手段。
楽に話ができるスピードで行っていくようにしましょうね。

まとめ

減量期に筋トレサプリは超必須!
…なんですが、ただ減量期で食事制限をして筋トレをして過ごしても、体重減少とともに筋肉も減少しやすくなります。

『筋肉を維持しながら、脂肪をガンガン減らしていく』ことを意識するなら、筋トレサプリをガンガン使って、毎日を過ごすことが何よりも重要です。

だからこそ、減量期は筋トレサプリをガンガン使っていくことがポイント。

減量期を乗り切ってバキバキな肉体を手に入れるためにも、ぜひ使っていきましょうね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

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