筋トレサプリは朝食時にも摂るべき?寝起きの状態と筋トレサプリの関係とは

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筋トレサプリは朝食時にも摂るべき?寝起きの状態と筋トレサプリの関係とは

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「効率よく筋肉を鍛え上げるためにも!」
「話題の筋トレダイエットをやりたいから!」

などなど…。
筋トレサプリに手を伸ばす目的は人それぞれ。
でも、ほとんどの人が『自分の魅力を取り戻すため』だと思います。

アナタもきっと、自分の体形に不満があって、筋トレサプリに注目した1人のはず。

そんな筋トレサプリを使う上で結構気になるのが、 “筋トレサプリの摂取タイミング”。

特に、「朝食時に摂った方がいいの?」なんて疑問に思うことが多いと思うんですよね。

そこで今回は、『朝食時に筋トレサプリを使う方がいいのか・悪いのか』をテーマに、いろいろとお話しちゃいます。

気になっていた方は必見ですよ。

筋トレサプリは寝起きでも摂るべき?具体的な効果について

さっそく本題に入りましょう!
筋トレサプリを飲むなんていうと、ほとんどの人が『筋トレ前後に飲む姿』をイメージすることが多いと思います。

そんな筋トレサプリは、寝起きや朝食前後に摂っても大丈夫なのでしょうか。

寝起きは特に筋トレサプリを摂取すべき!

ハイ、それがこの答えです!
そうなんです、寝起きに飲むことってむしろ推奨するほど効果的なんですよ。

起床時って簡単にいうと、『何も食事を摂らなかった時間』を過ごした後。要は断食した後のような状態です。

そのため、体の中に存在するエネルギーはほとんどなく、身体が活動するためのエネルギーを確保するために、筋肉の分解を始めている状態でもあります。

この状態を一刻も早く脱出するために、できるだけスピーディに栄養を補給することで、効率よく栄養を体に充満させることができるので、むしろ摂るべきって言えるんですよ。

朝食の置き換えとしてなら超非効率!絶対にやらないで!

ただ、筋トレサプリを朝食として補おうとはしないでください。

かえってそれは非効率というより、意味がありません!

筋トレサプリは確かに筋肉に必要な栄養が豊富に含まれていますが、食べ物よりも吸収率が早くすぐに筋肉に運ばれてしまいます。

そのため、ある程度時間が経つとすぐにまたエネルギーが枯渇する状態になってしまうんです。

これだと、効率よく筋肉を作る環境を作れてるとは言い切れませんよね。

朝食の置き換えとして筋トレサプリを使うのは、ダメ!絶対!

覚えておいてくださいね。

どんな筋トレサプリが寝起きや朝食後におすすめ?

さて、ここからはちょっと具体的なお話。
どんな筋トレサプリが寝起きや朝食時におすすめなのかを紹介していきましょう。

筋トレサプリの種類についてざっとおさらい

そもそも筋トレサプリって一言で言いますが、その種類は果てしなく多く、それこそ人が求める分だけ筋トレサプリは存在しています。

そんな筋トレサプリの中でも、特に寝起きや朝食時におすすめなものを簡単にまとめてみました!

起床後におすすめの筋トレサプリ

朝食後におすすめの筋トレサプリ

・EAA
・BCAA

・プロテイン
・HMB

 中でもおすすめなのがHMB?そのワケ

そして、この筋トレサプリの中でも特におすすめなのが、『HMB』を配合している筋トレサプリなんです。

HMBは簡単に言うと、

・筋肉が分解されてエネルギーとして使われるのを抑える働き
・筋タンパク質の合成を促し、筋肉を作られやすくする働き

といった、2つの働きを行ってくれる栄養成分。
要は『筋肉を維持しつつ、増やすスイッチを入れてくれる』と考えてもらえると、わかりやすいかもしれませんね。

そんなHMBを配合している筋トレサプリってほとんどが、錠剤タイプになっているので、超手軽に飲むことが出来るので、忙しい朝にぴったりです。

しかも、最近のHMBサプリってほとんどがほかの栄養成分も配合していることが多いので、必要な栄養だけをまとめて摂ることが出来ます。

筋トレの時だけではなく、朝食時にも高い効果を発揮してくれるHMB、ちょっと気になってきませんか?

朝食時でも負担がない!おすすめの筋トレサプリ3選

そこでここからは、そんなHMB配合の筋トレサプリの中でも、特に人気を集めている3つの商品を紹介していきたいと思います。

忙しい朝のタイミングでがっつり筋肉へアプローチをかけてくれるモノばかりなので、気になった方は是非試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量(目安量)

120粒(1日4粒)

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオぺリン
・シニュリンPF

特別価格(トクトクコース)

500円

通常価格

9,258円

この筋トレサプリの特徴はズバリ!
『脂肪燃焼』と『筋肉増強』の両方に効果を発揮してくれるところ。

摂取することで、階段を上ったり徒歩で通勤したりするなどの軽い運動でも、しっかりと脂肪を燃やし始めてくれます。

しかもHMBアルティメイトは男性ホルモンの分泌を促したり、血管を拡張して酸素を運びやすくしたりする効果もあるんです。

つまり、毎朝摂取することでいつもより男らしく、そして毎日すっきりとした気持ちで仕事に打ち込むことが出来ます。

筋トレだけではなく、ほかの面でも高い効果があるのでおすすめですよ。

HMB極ボディ

内容量(目安量)

90錠(1日3錠)

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン

・アストラジン

特別価格(モニター限定価格)

500円

通常価格

9,480円

HMB極ボディは『とにかく筋肉の増大にこだわった』逸品。

配合されている栄養も筋肉の増大だけではなく、筋トレの効率UPや筋肉量の維持と、筋肉が作られる流れ一つ一つにしっかりアプローチをかけてくれることが分かりますね。

さらに、この筋トレサプリは“吸収率”にもこだわりがあるんです。

そのため、栄養が不足しがちな朝でも高い効果を実現してくれるのも魅力的なポイント。

つまりHMB極ボディは、ガンガン筋トレできるようになるだけではなく、筋肉量が減らない毎日を送りたいと思っている人にオススメですね。

HMBマッスルプレス

内容量(目安量)

180粒(1日6粒)

配合成分

HMBのみ

定期購入価格

4,950円

通常価格

6,700円

この筋トレサプリの構成はめちゃめちゃシンプル!

『HMBだけ』を配合しているのが特徴的です。
コレ、実はメリットでありデメリットなんですよね…。

メリットとしては、HMB本来の力を実感することが出来ることや、ほかの筋トレサプリと併用しやすい点があげられますが、逆を言うとほかのサプリとの併用なしでは高い効果を得ることが出来ないことがデメリットとしてあげられます。

つまりHMBマッスルプレスは『併用を前提として使う必要がある筋トレサプリ』ってワケ。

ただ、起床時や朝食時にはHMBマッスルプレスとプロテイン、筋トレ前にはHMBマッスルプレスとクレアチンというように使い勝手がいいので、臨機応変に筋トレサプリを変えていきたい方にはオススメですよ。

まとめ

私たちのカラダは、24時間体制で働き続けています。
早い話アナタが寝ている間でも内臓が働き、栄養を消化・吸収しているってワケですね。

そんな睡眠から目を覚ました起床後や、朝食時のタイミングでしっかりと栄養補給することが、日ごろから筋肉を増やすための大事なポイントの1つ。

でも、はっきり言って毎朝の食事ってどうしても栄養が不足がちです。

だからこそ、筋トレサプリを摂って栄養を補う必要がありますよ。

筋肉の成長を第一に考えるのであれば、筋トレサプリを是非使っていくようにしましょうね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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