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筋トレサプリの費用をケチる!お財布を圧迫させないための3つのステップとは

投稿日:

「効率的に筋肉を鍛えていく!」
「筋トレダイエットのために!」

そんな理由で手を伸ばすことが多い筋トレサプリ。
でも、おすすめされる筋トレサプリの種類は多いわ価格はまちまちだわ…いったいどれを使ったらいいかわからくなりますし、どれくらいの費用が掛かるかもわかりませんよね。

そこで今回は、筋トレサプリにかかる費用を徹底考察!

具体的に費用を計上するために必要な3つのポイントをステップごとに懲戒しつつ、自分に合った筋トレサプリを選ぶ秘訣を紹介していきたいと思います。

これから筋トレを始めようと思ってる方や、筋トレサプリの見直しをしたい方は必見ですよ。

ステップ1 どの筋トレサプリにどれだけお金がかかるか見ておこう!

ハイ、まずはコレ。
筋トレサプリの種類ごとの平均価格を知ること。

正直ここを知らないまま進めても、費用を抑えた効果の高い筋トレはできません!

というわけで…筋トレサプリの種類と平均価格の早見表を作ってみました!

種類

主な効果

平均価格

平均価格
(1日分)

プロテイン

筋肉の材料

2,882円

96.1円

EAA

筋肉の材料

4,953円

165.1円

BCAA

・筋肉の分解抑制
・筋肉の合成促進

4,547円

151.6円

HMB

・筋肉の分解抑制
・筋肉の合成促進

3,329円

95.4円

クレアチン

筋トレ中の運動能力向上

2,388円

79.6円

グルタミン

筋肉の分解抑制 他

3,481円

116円

NO系

筋トレ中の運動能力向上

4,611円

130円

マルチビタミン

筋肉の合成促進

2,784円

92.8円

フィッシュオイル

減量効果

2,088円

15円

こうしてみると、結構な種類の筋トレサプリがあることが分かりますね。

このほかにも筋肉の成長に欠かせない栄養って結構あります…が、正直そこまで気にしなくても大丈夫なんですよね。

サプリごとの効果も似たり寄ったりですし…

ただ、目的ごとに使っておいて損をしない筋トレサプリを使っていくなら、1日あたりの平均価格を基準にしていくと、計算しやすいと思いますよ。

ステップ2 自分の目的に合った筋トレサプリを使うとしたら費用はいくら?

さて、次に考えてほしいのが、自分に合った筋トレを探すこと。

これは、

・アナタがなりたい姿
・筋トレサプリにどんな効果を求めるか

この2つが基準になってくると思います。
そのうえでどれくらい費用が掛かるか、具体例で紹介していきましょう

具体例その1 細マッチョを目指す人に必要な筋トレサプリとその値段

女性のハートを射抜き、虜にする細マッチョ。
色気のある肉体美を最短で手に入れるために基準として考えてほしいのが、『筋肉を維持していきながら、脂肪を減らしていくこと』

そのために必要な筋トレサプリと、その費用を考えてみるとこうなります。

種類

平均価格

プロテイン

2,882円

BCAA

4,547円

HMB

3,329円

フィッシュオイル

2,088円

合計

12,846円

細マッチョを目指すための筋トレサプリの選び方のコツは、

・筋肉の分解を抑える効果が高い筋トレサプリは必須
・筋肉を増やすための栄養はほどほどに
・脂肪燃焼に効果がある栄養を摂っておくとGood!

この3つに注意しておくと効果的ですよ。

具体例その2 マッチョを目指す人に必要な筋トレサプリとその値段

女性受けよりもひたすら魅力的にな肉体を手に入れたい…。ボディメイクの競技に挑戦しようと思っているなどなど、ひたすら『肉体美』にこだわるマッチョを目指す。

そんな人に必要な筋トレサプリの費用の具体例はこんな感じですね。

種類

平均価格

プロテイン

2,882円

EAA

4,953円

HMB

3,329円

クレアチン

2,388円

グルタミン

3,481円

マルチビタミン

2,784円

合計

19,817円

ただ、これはどっちかっていうと、『競技大会を目指している人』向けの費用だから、こんなに高いんですよね。

まさに『薬漬け』…。
まあ、危険な薬物ではなく健康補助食品なので、問題は全くないですけどね。

具体例その3 がっつり筋肉を追い込みたい人向けの筋トレサプリとその値段

さて、ここからはもうちょっと具体的な話。

筋トレが趣味になっている人が、がっつり筋肉を追い込みたいと思ったときに摂取してほしい筋トレの費用についてお話をしていきましょう。

といっても、具体例としては下の表を見てもらうと一番わかりやすいと思います。

種類

平均価格

プロテイン

2,882円

HMB

3,329円

クレアチン

2,388円

NO系

4,611円

合計

13,210円

ポイントとしては、

・筋肉の材料となる栄養は必須
・筋トレの効率を変えてくれる栄養は優先的にみる
・筋肉が減少しないための栄養は優先度低めだけど1つくらい必要

こんな感じですね。
その中でも特におすすめなのが、NO系。コレ、結構効きますよ。

具体例その4 とにかく減量を意識したい人向けの筋トレサプリとその値段

今度は逆に、とにかく減量にフォーカスして筋トレサプリを選んだ場合の費用を計上してみましょう。

種類

平均価格

BCAA

4,547円

HMB

3,329円

クレアチン

2,388円

フィッシュオイル

2,784円

合計

13,048円

ポイントとしては

・筋肉の維持を目的とする筋トレサプリを優先的に選ぶこと
・ある程度筋トレの効率を高めることを意識する
・脂肪に直接作用する栄養を選ぶこと
・筋肉の増量効果がある筋トレサプリは優先度低め

こんなところでしょうか。
イメージとしては筋肉をそこまで増やさず、かといって減らさないようにして、脂肪だけをガンガン減らすことですよ。

ステップ2-1 初心者にオススメの筋トレサプリは費用面で魅力が高い?その真相

さて、ここまで筋トレサプリの費用をいろいろなパターンで計上してきましたが、どれもこれも1万越え…。

だから
「魅力的な肉体美のためといっても、結構な初期費用が掛かるんだな」

なんて思うかもしれません。
…が!これから筋トレを始める人におすすめの筋トレサプリがあるんですよ!

それが、『HMB配合のオールインワン筋トレサプリ』!

どんなものなのか、ちょっと紹介していきますね。

筋トレに必要な栄養をまとめて摂れる!

ハイ、まずはコレ。
HMB配合の筋トレサプリはオールインワンサプリと言うだけあって、HMBを主軸にいろいろな栄養が配合されています。

その栄養は商品ごとにかなり違っているから、自分の目的ごとに選びやすいのも特徴的。

もっと言うと、色々な栄養をまとめて配合されているから、余計な出費を抑えつつ肉体改造に励むことが出来るんですよ!

しかも初心者に高い効果があることが認められている!?

そして、HMBが持つ隠れた効果が『初心者ほど高い効果がある』ということも、おすすめポイントの1つ。

これは実際に筋トレ初心者と上級者を集めて、HMBを摂取した群と摂取しなかった群の2つに分けて2週間筋トレさせた研究が行われています。

その結果、HMBを摂取した筋トレ初心者が、最も筋肉の増加と脂肪の減少が確認されたんですよ。

つまりHMBは筋トレ初心者が最も効果を実感しやすく、モチベーションアップにつながって筋トレを継続しやすいってワケ。

ものすごく魅力的じゃないですか?

ステップ2-2 費用的にも問題なし!おすすめの筋トレサプリ

さて、ここからはそんな筋トレサプリの中でも、特におすすめの3つの筋トレサプリを紹介しちゃいます。

費用も格段に抑えることが出来るので、気になったら是非試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量(摂取目安量)

120粒(1日4粒)

通常価格

9,258円

初回限定価格(トクトクコース)

500円

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

 

HMBアルティメイトは、筋トレサプリの中でも配合されている栄養が豊富なのが特徴的で、『筋肉の増加』と『脂肪燃焼』の効果が高い筋トレサプリになりますね。

というのも、配合されている栄養が、どちらかというと『減量』向けなのに加えて、さらに血流の促進効果や男性ホルモンの分泌増加などといった、筋トレ中の働きにも間接的に関わって、結果的に筋肉増量にもつなげることが出来るんですよ。

そのため、

・細マッチョを目指す人
・減量を意識している人
・筋トレと有酸素運動をまとめて行いたい人

にオススメな筋トレサプリってワケです。
魅力的なモテボディを作るた目に筋トレサプリを使いたいって思っている人は、まずここから始めてみてはいかがでしょうか。

HMB極ボディ

内容量(摂取目安量)

90粒(1日5粒)

通常購入価格

9,480円(税別)

初回モニター限定価格

500円(税別)

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン

・アストラジン

HMB極ボディは、筋トレサプリの中でも特に『筋肉増強』に対しての効果が高い筋トレサプリ。

そのため配合されている栄養は、筋肉の維持だけではなく効率的に筋肉を作る成分や筋トレの効率向上にも効果アリです。

つまり、HMB極ボディは

・細マッチョのために筋肉を手っ取り早くつけたい人
・とにかく筋トレをガンガンしていきたい人
・マッチョを最終的な目的地にしている人

といった、『肉体改造を本格的に行う』ことを考えている人にオススメ。

本格的なボディメイクをこれから始めるためにも、使っておいて損はしない逸品です。

HMBマッスルプレス

内容量(摂取目安量)

180粒(1日6粒)

通常価格

6,700円

初回限定価格(トクトクコース)

4,950円

配合成分

HMBのみ

HMBマッスルプレスはこれまで紹介した筋トレサプリの中でも変わり種。

オールインワンサプリではなく、『HMBだけを配合』している筋トレサプリです。

そのため、こちらは筋トレ初級者よりも中級者向けの筋トレサプリになりますね。

ただ、ほかの筋トレサプリと併用することがしやすいマルチタイプ。

目的は特に決めてないけど、とりあえず筋トレサプリを試してみたい人にもうってつけってワケです。

つまりHMBマッスルプレスは

・筋トレサプリに『減量効果』を求めている“中級者”
・とりあえず筋トレサプリがどんなものかを知りたい
・肉体改造よりもダイエット

なんて考えている人にオススメ。
ちょっとおすすめな人は限られてきますが、目的に合わせて使いやすいのが特徴的ですよ。

ステップ3 筋トレサプリ以外にかかる費用計上して、だいたいの合計を出そう!

さて、ちょっと話がそれましたが、ここからは最後のステップ。
『筋トレサプリ以外にかかる費用』

コレについて考えていきましょうか。
全体像を把握しておくことで、さらに具体的に金額計算ができると思いますよ。

自宅で筋トレする人が最低限必要な費用の合計額は…

まずは自宅で筋トレをしていくことを考えている人に、必要な費用を考えていきましょう。

自宅はジムと違って、1からモノをそろえていく必要があるため、初期費用はちょっと高め。でも初期費用を払ってしまえば、長期的な目で見てもお得なんですよね。

具体的に、どんなものが必要で、どれくらい金額がかかるかっていうと…

項目

価格の目安

プッシュアップバー

1,000円

腹筋ローラー

1,500円~

チューブ

1,000円~

懸垂バー(ぶら下がり健康器)

10,000円~

ダンベルセット

5,000円~

バーベルセット

15,000円~

合計

33,500円~

こんな感じ。
これに自分の目的に合った筋トレサプリの費用を加えて、初期費用としてください。
ただ、正直な話最初は腹筋ローラーとチューブさえあれば十分!そのほかは筋トレの負荷が足りなくなってきた時に購入を検討するようにしましょうね。

ジムで筋トレする人が最低限必要な費用の合計額は…

自宅よりも本格的に筋トレできるジム。
高強度の負荷をかけることが出来る反面、初期費用は結構掛かってしまうんですよね。

ただ、周りに筋肉マンが結構多いので、アドバイスを受けることもサポートしてもらうこともできます。

そのため、肉体改造にとってはかなりメリットだらけなんですよ。

そんなジムに行く場合の初期費用について、具体的に計算するとこうなります。

費用項目

平均費用

入会費

17,199円

月会費

21,864円

トレーニングウェア

5,000円~

トレーニングシューズ

5,000円~

他諸費用(飲み物ほか)

1,000円~

正直計算してみて一番金額がデカかったのが、やっぱりライザップ。結果にコミットする反面、かなり高かったです。

(ライザップを抜くと入会費が13,919円、月会費が9,651円まで下がります)

そのため、だいたいジムに行く場合の初期費用はもろもろ含めてだいたい25,000円と考えておくといいかもしれませんね。

ジムの費用削減の近道は、私営ジムより市営(公営)ジムがおすすめ

ただし!今紹介したのは、私営ジムに通うことを考えた時の話。

公営ジムや市営ジムに通うと、だいたい1回の利用料金が500円以下に収めることが出来るんです!

そのため、私営ジムが高く続けられそうになかったら、市営(公営)ジムを使ってみることも検討してみてくださいね。

まとめ

憧れの肉体美を手に入れるためにも、筋肉を効率よく成長させる筋トレサプリ。

ざっくり費用をまとめてみましたが、結構費用って掛かるもんなんですよね。

でも、今回紹介したのはあくまで具体例。
自分がこれだと思える筋トレサプリがあれば、それだけ使っても大丈夫だと思います。

そして、そんな筋トレサプリの中でも、オールインワンの筋トレサプリは初心者がまず最初に使っていく筋トレサプリとしてはかなりオススメ。

是非一度、試してみてくださいね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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