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筋トレサプリはむしろ中高年向け?唯一老化に対抗できる場所を鍛えて健康に!

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年を重ねるごとに体がさび付き、筋肉が衰える。
働き盛りなのに、体にたまるのは疲れと脂肪。魅力なんてどこにもない。

極めつけに健康診断で『不健康』と証明されてしまう…。

中高年になってくると、こういった悩みがどんどん浮き彫りになってきますし、そんな『不健康なオヤジ』から脱出するために、筋トレを決意した人って結構多いはず。

筋トレは唯一老化に対抗できる筋肉を鍛えて、魅力的な体型と健康の両方を手に入れることが出来ますからね。

そこで気になってくるのが、『筋肉を効率よく作ることが出来る』なんて言われる、筋トレサプリ。

この筋トレサプリって中高年でも効率的なボディメイクを実現することが出来るんでしょうか。

今回は、そんな筋トレサプリが中高年でも必要なのか。
そんなお話をしていこうと思います。

そもそも筋トレサプリは中高年に効果があるの?

そもそも、筋トレサプリって言われるとプロテインだったり、ジムにいる若いマッチョな兄ちゃんが使ったりしているイメージが強いもの。

そんな筋トレサプリは、果たして中高年でも高い効果を得ることが出来るのでしょうか。

筋トレサプリは効果アリ!むしろ積極的に摂ってほしいくらいおすすめ!

ハイ、コレがその答えですね。
はっきり言いますが、筋トレサプリ自体に年齢制限や性別の壁なんて物はありません。

早い話、誰でも筋トレサプリが持つ高い効果を得ることが出来るんですよ。

ただ、筋トレサプリは筋トレすることは必須。
飲むだけでは全くと言って良いほど効果がありません。

それだけは覚えておくようにしましょうね。

筋トレサプリを使うとどうなる?驚きの中高年の肉体の変化

そんな筋トレサプリを、中高年のアナタが使ったらどうなるかというと、

・筋肉量が増え、代謝が上がるので太りにくくなる
・脂肪が減ることで『冴えないオヤジ』から『魅力あふれるダンディオヤジ』へと変わる
・カラダのさび付きが取れるだけでではなく、健康診断の結果が良くなる などなど…

正直たくさんのメリットがあります
だからこそ、筋トレサプリを使った筋トレは中高年でもオススメって言えるんですよ。

中高年に必要な筋トレサプリは多くない!必要な筋トレサプリとは

「中高年からでも、自分の魅力を高めることが出来る」

なんて言われえると、ちょっと気になりますよね。

そこでここからはちょっと具体的な話。
中高年になってから筋トレを始めるにあたって、必要な筋トレサプリを探していきましょう。

筋トレサプリにもいろいろあるのは知ってた?

そもそも、筋トレサプリって一つのカテゴリ。
早い話が、筋トレサプリといっても種類も効果も魅力もたくさんあるワケです。

具体的にどんなサプリがあるかといえば…

・プロテイン
・NO系
・クレアチン
・BCAA
・EAA
・HMB など

こんな感じですかね。
ただ、筋トレをこれから始める人には、正直ここまで覚えておく必要はありません。

『いろんなものがあるんだな~』程度で覚えておくだけでいいんですよ。

というわけで、筋トレ初心者にオススメする、筋トレサプリだけを紹介しちゃいますね。

ほかのサプリが気になった方は、“後”で是非見てみてください。

正直必要な筋トレサプリはHMBだけ!でもなんで?

そして、そんな筋トレサプリの中でも中高年の筋トレ初心者に最もおすすめなのが、HMBを配合している筋トレサプリです。

ここでHMBのことを簡単に説明しますね。

HMBはざっくり言うと、必須アミノ酸の“ロイシン”が代謝されたときに作られる栄養で、

・筋肉の衰えを防ぐ(筋肉がエネルギーとして使われるのを防ぐ)
・筋肉を増やす(筋タンパク質の合成を促進して、筋肉の修復力を高める)

このような効果がある栄養なんです。
これだけでも「なんか効果ありそう!」って思うかもしれません。

…が、HMBの魅力はそれだけじゃないんです!

実はHMBって、筋トレ初心者ほど筋肉増量効果と脂肪減少効果の両方の効果が高いことが研究結果で分かっています。

しかも、ほかの栄養と一緒に摂ることで、相乗効果も狙える特徴もあるんです。

早い話が、

・筋肉を衰えにくくして、さらに増やす働きがある
・筋トレ初心者ほど効果を実感しやすい
・ほかの栄養も配合しているから、相乗効果を狙える

ってワケ。
だからこそ、HMB配合の筋トレサプリが今人気を集めているんですよ。

中高年でもオススメの筋トレサプリ3選!試して損なし!

HMB配合の筋トレサプリが、中高年が始める筋トレをかなりサポートしてくれることが分かったところで、おすすめの筋トレサプリを3つ紹介していきたいと思います。

今からでもこれを使えば、魅力的な肉体は目指していくことはできる!そう思えるようなサプリが合ったら是非試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量(摂取目安量)

120粒(1日4粒)

このサプリの特徴

・3つの筋トレ成分が主体
・4つのハーブ系の栄養が吸収率を高める
・全額返金保証(120日)はデカい!

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

通常購入価格

9,258円

初回限定価格(トクトクコース)

500円

HMBアルティメイトは、配合されている栄養成分が特徴的な筋トレサプリ。

この筋トレサプリの魅力は、『筋肉増強』だけではなく『脂肪燃焼』にも効果を発揮するところです。

つまりHMBアルティメイトは、筋トレだけではなくちょっとしたジョギングなどの有酸素運動でも効果を発揮してくれます。

しかも4つのハーブ系の栄養は、男性ホルモンの分泌を増加させることが出来るので、より男らしさを作る源としても注目度は高いです。

・筋肉を付けながら魅力的な男性像に少しでも近づきたい
・筋トレしながら有酸素運動することも考えている
・男としての魅力を取り戻したい

そんな人ほど、HMBアルティメイトは高い効果を発揮してくれると思いますよ

HMB極ボディ

内容量

90粒(1日目安3粒)

このサプリの特徴

・トップクラスのHMB吸収率(3150mg)
・アストラジン50mg配合
・アミノ酸フルスコア処方
・無添加タブレット
・放射性検査・残留農薬試験実施済み

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・アストラジン
・グルタミン酸

通常購入価格

9,480円

初回モニター限定価格

500円

HMB極ボディは筋トレサプリの中でも、『筋肉増強』にフォーカスしている筋トレサプリ。

そのためか『筋肉をガンガン作るため』に必要な栄養を、これでもか!ってくらい詰め込んでいるのが特徴的ですね。

この高い筋トレ効果を生み出すために、筋肉が作られる過程1つ1つにばっちり力を発揮してくれる栄養を配合しているのもうれしいポイント。

・がっつり筋トレに集中したい
・健康よりも筋肉増強をメインに考えている
・あの頃の肉体美を取り戻したい

そう思っているなら、HMB極ボディがおすすめですよ

HMBマッスルプレス

内容量

180粒(1日目安6粒)

このサプリの特徴

・HMBに特化したサプリ
・3つの認定を取得している国内工場で生産
・加圧シャツと一緒に購入可能
・購入者限定の特別企画アリ!

配合されている成分

HMBのみ

通常購入価格

6,700円

定期購入価格

4,950円

HMBマッスルプレスは色々な筋トレサプリの中でも、筋肉を維持して脂肪だけを減らす力に注目した、“減量向け”の筋トレサプリ。

配合している栄養も珍しく、HMBだけとめちゃめちゃシンプルになっています。

そのため、どうしてもほかの筋トレサプリのように、筋肉増大へつなげることは難しいんですよね。

だからこそ、この筋トレサプリはどちらかというと“中級者向け”。

・ほかの筋トレサプリと併用して使う気がある
・HMBだけの力を体感してみたい
・ある程度筋トレはもう行っていて、あとは脂肪を減らすのみ!

そんな人に、HMBマッスルプレスは効果を発揮してくれると思いますよ。

中高年からの筋トレ術 いつまでも健康で魅力的な姿を維持する秘訣

さて、ここまで中高年にオススメの筋トレサプリについて、色々とお話してきました。

…が、正直な話。
筋トレサプリだけでは、いつまでも健康で魅力的なスタイルを維持することは不可能です!

そういわれると、『じゃあ何が必要なの?』って思うはず。

ここからはそんな筋トレサプリ以外で、魅力的な肉体を維持するために必要な事を紹介していきましょう。

筋トレサプリに頼らない!まずは食事の見直しから行っていこう!

ここまでで筋トレサプリについていろいろと紹介してきましたが、筋トレサプリはあくまでも筋肉に必要だけど足りなくなりがちな栄養を、補助するためだけに必要なモノ。

しかもはっきり言って、毎日の食事が偏りまくっていたら、その効果すらもなくなってしまいます。

そのため、筋トレサプリを使っていくときは、食事の見直しもある程度は必要。

といっても気を付けることって、

・朝昼晩3食しっかり食べるようにすること
・肉・魚などの動物性たんぱく質を摂ること
・野菜もしっかり食べるようにすること
・アルコール類はちょっと抑えるようにすること

たったこれだけです。
そのうえで筋トレサプリを上手に使っていくようにしましょうね。

 

筋トレは“細く・長く”が基本!無理をしてもケガの元!

そして、筋トレサプリを摂取する上で重要な『筋トレ』。
これも中高年の場合は、ちょっと変わってきます。

というのも、中高年まで筋トレをしてなかったり、意識して運動してこなかったりすると、どうしても筋肉が失われてしまっているんですよね。

だからまずはその失った筋肉を取り戻すことから始まります。

そのために、必要な運動は

・ゆるく…20分程度の自宅で出来る自重トレーニング(腕立て伏せやスクワット)から
・ながく…週に2~3回くらいの頻度で、体を傷めない程度に
・細々と…今の筋力を過信しすぎず、徐々に負荷を高めていくようにすること

この3つを意識していくと、憧れのボディを取り戻すことが出来ると思いますよ。

そのうえで、筋トレサプリを使って、筋トレ効果を高めていきましょう。

まとめ

“中高年”

まだまだ脂がのった働き盛りの今、実際に体に“脂肪”をまとっても良いことはありません。

魅力はなくなるし、おなかは出るしで不健康の冴えないオヤジそのもの。

「仕事ができる理想的な上司として」
「中高年の色気を出せるような男」

そんな魅力的なスタイルを手に入れていくためにも、筋トレサプリを使った筋トレに挑戦していきませんか?

アナタの挑戦を心から応援しています。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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