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筋トレサプリが効率を変える!?ボディメイクを成功させる筋トレサプリの存在

投稿日:2018年7月3日 更新日:

“筋トレを効率よく行いたい”
筋トレを始めた最初の頃に感じる、願いの1つ。

女性の心をバキュンと打ち抜くほどの肉体美を、最短で手に入れたいと思っている人はかなり多いと思います。

そんな人ほどちょっと気になる筋トレサプリ。

“筋トレ”といっているので、筋力アップには効果があるとは思いますが、本当にボディメイクに役立つものなのでしょうか。

今回はそんな筋トレサプリと効率の話、しちゃいます。

筋トレサプリがボディメイクの効率を変える?それって本当なの?

まず大前提として言っておきます。

筋トレサプリを使うか使わないかで、筋トレの効率はめちゃめちゃ違います。

ジムを生息地としているような筋トレマニアの存在は、UMAでも宇宙人でもないですよね。

彼らは狂ったように筋トレサプリを使っているはず。

そもそも筋トレサプリは、アナタが思っている通り、『筋肉を効率よくつけるため』の栄養補助を担うものです。

早い話が筋肉のエサ。
例えば、アナタもご存知のプロテインだって、筋トレサプリの1つに当てはまります。

そう考えると、筋トレサプリは初心者から上級者(マニア)まで幅広く効果があるものとして、ボディメイクの必需品と言えるんですよ。

つまり、筋トレサプリを使っても効率が悪くなることはありません。

筋トレの効率を変える筋トレサプリの種類は様々…

うすうす感じてはいると思いますが、そんな筋トレサプリはサプリメントのカテゴリの1つ。

そのため、筋トレサプリといえどその種類はたくさんあります。

だから、自分の目的と合わない筋トレサプリを選んでも、効果なんてありゃしません。

そうならないためにも、筋トレの効率を変えてくれるサプリについて、ちょっと詳しく見ておきましょう。

先に筋トレサプリで期待できる効果はおさえましょう

「筋トレサプリの種類はたくさんある」

なんて言いましたが、筋トレサプリに期待できる効果は大きく分けて

・筋肉の成長に欠かせない“筋トレ”の効率、効果を高めるもの(筋トレの効率UP)
・筋肉の修復に使われる栄養を摂ることが出来るもの(筋肉の材料・増加効果)
・筋肉が分解してエネルギーとして消費されないようにするもの(筋肉の分解抑制)

といった3つくらいしかないんです。
厳密に言うともっとありますが、これから筋トレを始める方や筋トレを始めたばかりの方は、まずはこの3つだけに注目しておくだけで大丈夫!

そして、アナタがなりたい姿と期待できる効果を合わせて、筋トレサプリを選ぶことがボディメイク成功の近道になりますよ。

これから筋トレを始める人に覚えておいてほしい筋トレサプリはこれだけ!

というわけで、上で紹介した3つの効果に沿って、最低限おさえておいてほしい筋トレサプリの種類をざっくりまとめてみました!

種類

特徴

効果

プロテイン

タンパク質を補給するためのサプリ。
筋肉を作るための重要な栄養として認知度が高いですね。

・筋肉の材料

EAA

タンパク質が分解されてできる、9種類の必須アミノ酸の総称。
プロテインとほぼ同じ働きをしますが、吸収速度はEAAの方が上です。

・筋肉の材料

BCAA

EAAをさらに3つまで分解した、分岐鎖アミノ酸のこと。
吸収速度が段違いで早いが、なくなるのも早いのが特徴です。

・筋肉の分解抑制
・筋トレの効率UP

HMB

必須アミノ酸の1つ、“ロイシン”の代謝物。
比較的緩やかに吸収され、筋トレ効果が高いことから、今注目されることが増えていますね。

・筋肉の分解抑制

グルタミン

アミノ酸の1つで、筋肉の回復役です。
ハードな筋トレを支える『癒し系』の栄養になります。

・筋肉増加

クレアチン

これを使うか使わないかで扱える重量が10kg変わると言われるほど、筋トレのパフォーマンス向上に貢献するアミノ酸の1つ。

筋トレ上級者の多くが愛用していることが多いです。

・筋トレの効率UP

NO

一酸化窒素(Nitric Oxide)のことで、酸素や栄養がスムーズに運ばれるようになり、筋トレの効率がぐんと上がります。

・筋トレの効率UP

こうして並べただけでもいろんな特徴がありますし、特徴が難しいものもあると思います。

だから『こんなものもあるんだな~』程度に頭の片隅に置いておいてくださいね。

筋トレサプリの中でもHMBサプリがオススメ!でもなんで?

さて、いろんな筋トレサプリを紹介してきましたが、『初心者におすすめの筋トレサプリの種類』はまだお話してなかったはず。

ズバリ言います!
筋トレサプリの中でも初心者にオススメなのは、HMBを主軸に構成された筋トレサプリ!

そのワケに迫っていきましょう。

初心者ほど高い効果を実感することが出来るから

これはアメリカの研究結果でも実際にわかっていることですが、HMBは一定期間筋トレをしているアスリートよりも、これから筋トレを始めるような初心者ほど効果があります。

早い話が、比較的早い段階で成果を実感することが出来るってワケ。

そのため、結果的に筋トレへのモチベーションが高くなって、筋トレを継続しやすくなるんですよ。『もっと魅力的になろう!』なんて思って。

だからこそ、初心者こそHMBは欠かせないって言えます。

必要な栄養をまとめて摂ることが出来るから

そして、最近のHMB配合の筋トレサプリに多いのが、『いろいろな栄養が配合されている』ということ。

HMBだけではなく、色々な栄養が持つ効果を得られるだけではなく、相乗効果も狙っていくことが出来るってワケですね。

しかも、複数の筋トレサプリを摂取するときにありがちな、余計な計算をいちいちしなくてもいいので、気軽に飲めるのもうれしいポイント。

・初心者ほど効果を実感しやすい
・複数の栄養をまとめて摂れる

コレが筋トレの効率を高めてくれる筋トレサプリとして、HMBがあげられる理由ですよ。

ボディメイクを効率的に!おすすめの筋トレサプリ3選

ここまでで、筋トレを始めたばかりの方でも、筋トレサプリを使うことで効率を高めることが出来るってことが分かったはず。

そこでここからは、そんなボディメイクの成功に導く3つの筋トレサプリを紹介していきたいと思います。

気になっていた方は必見ですよ。

HMBアルティメイト

内容量

120粒

1日の摂取目安

4粒~8粒

通常購入価格

9,258円(税別)

初回限定価格(トクトクコース)

500円(税別)

トクトクコース特徴

・2回目以降の価格は6,480円(税別)
・送料無料
・120日間の返金保証付き

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

HMBアルティメイトは筋トレサプリの中でも『筋トレ効果』と『脂肪燃焼』の両方に効果がある筋トレサプリ。

配合されている栄養が豊富なのが特徴で、特にハーブ系の原料から抽出した4つの栄養素(フェヌグリーク・トンカットアリ・バイオペリン・シニュリンPF)が魅力的なポイント。

この4つの栄養素が、筋肉に必要な栄養の吸収率を高めるだけではなく、血管を拡張し血流を促進してくれるので、脂肪燃焼の効果を生み出しています。

バキバキの腹筋を見せつけるためには、筋肉を付けるだけではなく、脂肪を燃焼させていくのも必須条件。

HMBアルティメイトは、そう思っているアナタをサポートしてくれること間違いなしですよ。

HMB極ボディ

 

内容量

90粒

1日の摂取目安

3粒~5粒

通常購入価格

9,480円(税別)

初回モニター限定価格

500円(税別)

モニター(定期購入)特徴

・2回目以降の価格は6,480円(税別)
・送料無料
・返金保証制度あり

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン

・アストラジン

HMB極ボディは筋肉の発達に必要な栄養を、ギュッと一つにまとめ上げた無添加の筋トレサプリ。

配合されている栄養も特徴的で、すべて『筋肉肥大化のため』に構成されています。

そのため、HMBの力で筋肉の分解を抑制しつつ、効率よく筋肉の増大に力を発揮し、たくましい肉体へと近づくことが出来るんですよ。

早い話が、HMB極ボディは『がっつり肉体を鍛え上げていきたい人』向けのサプリになります。

脂肪を減らすのは二の次。
まずはガンガン筋肉を付けていきたい!なんて思っている人にオススメです。

HMBマッスルプレス

 

内容量

180粒

1日の摂取目安

6粒~12粒

通常購入価格

6,700円

定期購入価格

4,950円

定期購入特典

・定期縛り無し(いつでも解約可能!)
・定期継続3回目にオリジナルタオルプレゼント
・送料代引手数料無料

配合成分

HMBのみ

HMBマッスルプレスは筋トレサプリの中でも珍しい、HMBのみを配合している筋トレサプリ。

このHMBだけってのが強みであり弱みです。
HMBだけに絞ることで、HMBが本来持つ筋肉の分解を抑制する効果を期待することが出来ますが、直接筋肉の増加にはつながりません。

早い話が筋肉増大は副産物でしかないんですよ。
効果を高めるためには、ほかの筋トレサプリとの併用は必須。

ただ、HMBだけ配合しているので合わせやすいのは、意外に魅力的なポイントの1つになりますね。

つまりHMBマッスルプレスは筋トレ中級者向けのサプリで、『減量』をメインに行っていく人にオススメの筋トレサプリ。

筋肉量をきちんと維持して、脂肪だけを減らしていきたい方にオススメです。

最短で効果を出すための筋トレサプリ講座 効率的に使う秘訣とは?

さて、効率的な筋肉の成長につながる筋トレサプリを紹介してきましたが、ただ適当に筋トレサプリを使っても効果はありませんし、意味もないですよね。

だからこそ覚えておいてほしいのが、効率的に使っていくための秘訣。これからあなただけに教えちゃいます!

筋トレサプリを使っても成果が出るまでには時間がかかる

はっきりいますが、筋トレサプリを使っても『1ヵ月で効果が表れること』はありません。

最低でも、3ヵ月は続ける必要があります。
筋肉は最低でも

筋トレ→栄養・休息→筋力アップ→筋量増加

この流れに沿って成長していくため、時間がかかってしまうんです。

だから、ちょっと試して『効かねっ』でやめてしまうはもったいない話。

筋トレの成長のことを考えて、継続して続けていくことが、最短で成果を上げる秘訣です。

筋トレサプリを過信しないこと!それが効率よく鍛える秘訣です

そしてもう一つ覚えておいてほしいのが、『筋トレサプリを過信しないこと』です。

いくら筋トレサプリが効率的だと言っても、結局は足りない栄養を補助してくれるモノ。

早い話が『飲めばいいわけではない』んですよ。
筋トレをしっかり行い、食事での栄養補給も欠かさない。そして充分な休息。

基本はこの流れをきちんと守ることです。

そのうえで筋トレサプリを使うことで、効率はぐんと高まりますよ。

まとめ

筋トレの効率をぐんと高めてくれる『筋トレサプリ』

初心者から上級者まで、使い手を選ぶことはありませんが、自分に合った筋トレサプリを選ばないと効果は半減してしまいます。

だからこそ、筋トレサプリの種類や効果は覚えておく必要がありますし、正しく使っていくことも必要です。

そうすることで、憧れのカラダに最短距離で近づけることが出来ますよ。

是非一度、本格的で効率的なボディメイクに挑戦してみてくださいね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

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諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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