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デブこそ筋トレサプリが効果アリ!?モテボディの為にするべきこととダメな事とは

投稿日:2018年6月29日 更新日:

『デブ』

そういわれる元凶となっているものといえば、分厚く蓄えられた“脂肪”ですよね。

脂肪たっぷりのおなかは、自分だけではなく誰が見ても「太ってるな…」なんて思わせる悪魔的な存在。自分の魅力なんて駄々下がりです。

だからこそ、魅力あふれる体型を目指して筋トレを始めた方は多いし、筋トレサプリの存在を知って、使ってみたいと思った方も多いはず。

そこで今回は、そんな筋トレサプリがデブでも効果があるのかどうかをテーマに、色々とお話ししちゃいます。

「本気で痩せたい!」

なんて思っている人は、是非読んでいってくださいね。

デブが筋トレサプリを使っても効果があるの?

早速本題に入っちゃいましょう!
筋トレサプリって言われて連想できるのは、どちらかというと“マッチョな男性”がガンガン使っている姿。

だから筋トレサプリとデブ体型自体、あまり一緒にイメージし辛いものですよね。

そんな筋トレサプリって、本当にデブにも効果があるのでしょうか。

結論から言うと『効果アリ』!

ハイ、それがこの答え。
むしろデブほど筋トレサプリを使って損はしません。

そもそも脂肪が蓄えられているデブ体型の人は、太って脂肪がついている分、動かすためには余計に筋肉が必要になりますよね。

つまり簡単に言うと、体に脂肪という重りを付けているから、自然と筋肉もついているってこと。

その脂肪を維持するためにちょっと食べすぎるから、脂肪は一向に減るどころか重りが増えていく一方なんですよ。

でも、逆に筋トレして筋肉量が今よりも増えることで

・日常で消費されるカロリー量が増える(基礎代謝の上昇)
・運動後の脂肪燃焼が長時間続く(EPOC効果)

といった2つの効果を期待することが出来ます。
だから、筋トレサプリを飲んで筋トレすることで、間接的ですが脂肪燃焼効果に繋がり、ボディメイクに力を発揮するってワケです。

筋トレサプリは体を痩せる状態に切り替えてくれる!

そして筋肉がつくってことは、自然と脂肪を燃焼する状態を作りやすくなります。早い話が『痩せやすい状態になる』ってことですね。

でも実は筋肉って筋トレや運動などを行い、いわゆる筋肉痛が起きるほどの負荷がかかると、エネルギーとして使われてしまいます。

極端な話、筋肉を鍛えているはずなのに、逆に筋肉の量が減るってワケ。

これじゃ意味ないですよね。
そこで出番になってくるのが、筋トレサプリ!

筋トレサプリには筋肉が分解されて、エネルギーとして消費されるのを防ぐ効果があります。

もっと言うと、筋トレサプリは筋肉の合成にも力を発揮して、筋肉増強にも効果を発揮するんです。

つまり、筋トレサプリを使うことで筋肉がなくなるどころか、筋肉が増えやすい状態を作るってわけ。

だからこそ、筋トレサプリはデブ体型の人には欠かせない存在になってくるんですよね。

具体的にどんな筋トレサプリがデブにとって必要なの?

ここからはちょっと具体的な話。
デブに必要な筋トレサプリについて、ちょっとお話ししていきたいと思います。

筋トレサプリの種類についてもさらっとかじっていくので、気になっていた方は参考にしていってくださいね。

筋トレサプリって言ってもその種類は色々…

「筋トレサプリってどんな種類があるの?」

そもそも、こんなことを聞かれて答えられるものって言ったら、『プロテイン』一択のはず。

筋トレサプリはカテゴリの1つとして数えられるので、蓋を開けてみると本当にたくさんの種類のサプリが『筋トレサプリ』として該当します。

それこそ、正しい知識がないとすぐに失敗しそうなほど…。

でも、はっきり言ってこれから筋トレを始める人に覚えておいてほしい、サプリなんてそこまで多くありません。

「こんなのがあるんだなぁ」程度で良いので、どんなものがあるのかを知るトコロから始めていきましょう。

というわけで簡単にまとめました!

プロテイン

THE筋トレサプリの定番。
タンパク質を補給するために飲みます

EAA

タンパク質が分解されたときに作られる9種類の必須アミノ酸の総称。プロテインよりも吸収速度が速く、筋トレ後の摂取がオススメ

BCAA

EAAをさらに分解した分岐鎖アミノ酸のこと。
吸収速度が群を抜いて早く、筋トレ中に飲まれることが多い。

HMB

必須アミノ酸“ロイシン”の代謝物。
筋トレ前に摂取することで、筋肉がエネルギーとして使われるのを防ぐ効果がある

グルタミン

筋肉の回復に貢献するアミノ酸の1つ。
これまた筋肉がエネルギーとして使われるのを防ぎ、筋肉の回復を早める効果がある

クレアチン

筋肉のパフォーマンス担当。
筋トレ中の活力となり、使うか使わないかで扱える重量が10kgも変わってくる(個人差アリ)

NO

一酸化窒素(NitricOxide)のことで、血管を拡張し血流を促進する。

早い話が筋肉を限界まで追い込めるようになるってこと。

中でもおすすめなのが今話題のHMBを主軸に構成された筋トレサプリ!

そして、そんな筋トレサプリの中でも特におすすめなのが、最近何かと話題に上がることが多い、HMBを配合した筋トレサプリ。

HMBはさっきも軽く紹介した栄養の1つですが、ざっくり言うと「減量向け」の栄養。

筋肉が分解されてエネルギーとして消費されるのを防ぐので、筋肉が持つ代謝を高めていくことが出来ます。

しかも、これから筋トレを始める人や筋トレを始めたばかりの人といった、いわゆる『筋トレ初心者』ほど、高い効果を実感しやすいことが研究でも明らかになっているんです。

つまり、HMB配合の筋トレサプリは

・筋トレを始めたばかりの方に高い効果がある
・筋肉の分解を抑え、さらに筋肉の合成を促進し、筋肉増強につなげる

といった特徴から、筋肉を作る機能にスイッチを入れることが出来るってわけですね。

デブ解消のための筋トレサプリを試してみよう!

ここまでで筋トレサプリの正体や魅力に気づけた方も多いと思います。

そこでここからは、筋トレサプリの中でも特におすすめの筋トレサプリを3つ紹介しましょう。気になった方は是非試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量

120粒

1日の摂取目安

4粒~8粒

通常購入価格

9,258円(税別)

初回限定価格(トクトクコース)

500円(税別)

トクトクコース特徴

・2回目以降の価格は6,480円(税別)
・送料無料
・120日間の返金保証付き

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

HMBアルティメイトは、筋トレサプリの中でも配合されている栄養が豊富な筋トレサプリ。

この筋トレサプリの特徴はズバリ、脂肪燃焼にも力を発揮してくれるところです。

普通の筋トレサプリはどちらかというと、筋肉の発達だけに注目されることが多いのですが、HMBアルティメイトはハーブから抽出された栄養を配合することで、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます。

つまり、脂肪の重りのおかげでついた気づかないうちについた筋肉の、燃焼パワーがさらに高まるってことですね。

だからこそ、『筋肉を増やし、脂肪をガンガン燃やす』ためには、うってつけの筋トレサプリになりますよ。

HMB極ボディ

内容量

90粒

1日の摂取目安

3粒~5粒

通常購入価格

9,480円(税別)

初回モニター限定価格

500円(税別)

モニター(定期購入)特徴

・2回目以降の価格は6,480円(税別)
・送料無料
・返金保証制度あり

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・グルタミン

・アストラジン

 

HMB極ボディはどちらかというと、細マッチョよりもゴリマッチョを目指している人向けの筋トレサプリで、配合されている栄養はどれも筋トレすることで効果を実感することが出来るものばかり。

だからこの筋トレサプリを使うなら、少なくとも筋トレは欠かせないってわけですね。

しかし逆を言うと、この筋トレサプリを使うことで筋肉を効率よく作ることが出来るので、自然と脂肪燃焼力が高まり、気が付いたら痩せて見えるようになっていた…なんてことが起きやすいと思います。

つまり、HMB極ボディはより筋肉を効率よく作って、筋肉が減らす脂肪の量をガンガン増やしたいと思っている方におすすめです。

 

HMBマッスルプレス

内容量

180粒

1日の摂取目安

6粒~12粒

通常購入価格

6,700円

定期購入価格

4,950円

定期購入特典

・定期縛り無し(いつでも解約可能!)
・定期継続3回目にオリジナルタオルプレゼント
・送料代引手数料無料

配合成分

HMBのみ

HMBマッスルプレスは筋トレサプリの中でも珍しい、HMBだけを配合している筋トレサプリ。

この『HMBだけ』ってのが、メリットでありデメリットですね。

まずメリットを言うと、HMB本来の力である「筋肉の分解を抑える」効果を実感しやすくなっています。

しかし逆にHMBだけを配合しているので、ほかの筋トレサプリにあるような『脂肪燃焼効果』や『筋肉が作られやすい状態にする』効果がどうしても薄くなってしまうし、そういった効果を期待するためには、ほかの筋トレサプリとの併用は必須になります。

そのため、HMBマッスルプレスはどちらかというと、筋トレ中級者向け。

すでに筋肉が大量にあって、その上に脂肪が重なっている人や、筋肉量を維持して脂肪だけを減らしたい『減量目的』の人にオススメです。

デブがモテボディを手に入れるために必要な3か条を知っておこう

筋トレサプリ、かなり魅力的だと思いますよね。

自分も試してみて、高い効果を実感していきたいと思った方も多いはず。

ここからは、そんなデブのアナタがモテボディを手に入れるために覚えてほしい、3か条を紹介していきたいと思います。

その1 鏡に映る自分だけを信じること

はっきり言います。
筋トレをしてモテボディを手に入れても、体重計の数字はそこまで変わりません!

…なんて言えるのには、筋肉と脂肪の密度が関係しているんですよね。

ざっくり言いますが、筋肉は脂肪よりも密度が2倍で体積が半分くらいしかないんです。

つまり、筋肉をつけて脂肪を減らしても体重はそこまで変わらないけど、スタイルはめちゃめちゃよく見えるってワケ。

だからこそ、体重計の数字は気にする必要なし!鏡に映る自分の姿を信じて筋トレに励むようにしましょうね。

その2 食事制限の見直しは必須

筋トレサプリの効果の凄さはここまでで十分伝わったと思いますが、あくまでも筋トレサプリは『健康食品』の1つ。

そのため、普段の食事内容が悪かったら意味が全くないんです!

魅力的な体型を手に入れるためにも、ある程度の食事の見直しはするようにしましょう。

といっても、気を付けてほしいのは

・肉や魚を多めに食べるようにする(タンパク質補給のため)
・野菜も欠かさず食べるようにする(ビタミンやミネラル、食物繊維の補給のため)
・糖質と脂質はちょっと我慢する程度に(糖質はエネルギーとして、脂質はビタミンの吸収を高めるから

この3つだけ。
簡単に言えば一般的な『健康な食生活』を心掛けるだけで充分ですよ。

その3 筋トレサプリを過信しない

そして何気に一番注意してほしいのが、筋トレサプリを過信しないこと。

さっきも言いましたが、筋トレサプリはあくまでも『健康食品』の1つ。

広告でよく見かける、「飲めばすぐに効果がある」だとか、「飲むだけでOK」なんて効果があるわけがありません。

しかも筋トレサプリは唯一『筋トレして初めて効果があるもの』。

つまり多少なりとも運動は必要です。
だからといって、いきなりジムに行ってバーベルを持ち上げる…なんてことはしなくても大丈夫。

まずは軽めのウォーキングや自宅で出来る自重トレーニングから始めていくようにしましょうね。

まとめ

正直な話、筋トレサプリはガリガリの人が使うよりも、デブの人が使った方がすぐに成果を上げやすいんですよね。

というのも、太ったアナタのカラダをよく言うと、エネルギータンクとして栄養が溜まっている状態だから。

つまり、筋トレをして筋肉をつけてあげることで、余分に蓄えられたエネルギーをガンガン使ってくれるってワケです。

『筋トレサプリはデブにとってむしろオススメなモノ』

これを胸の片隅に置いといて、自分に合った筋トレサプリを選んでいくようにしましょうね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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