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今人気の筋トレサプリの真実!高い効果を実感できるサプリの見分け方とは

投稿日:

「たくましい肉体に憧れて」
「飲むだけで効果があると言われたから」

筋トレサプリを求める人は人によってそれぞれですが、ほとんどの人が“効率的に”ボディメイクを成功させるために…、なんて考える人が多いと思います。

アナタもきっと『効率的に自分の魅力を高めるために』筋トレサプリを求めたはず。

確かに、筋トレサプリって筋肉の成長の効率を高めてくれますし、効率的に筋肉の成長【筋肥大】を促すためにも必要です。

…が、自分に合った筋トレサプリを使わないと意味ないと思いませんか?

今回はそんな筋トレサプリの中でも、特に人気を集めている筋トレサプリの隠された真相へと、アナタを招待しちゃいます。

そもそも、筋トレサプリってどんなものなの?

冒頭でも紹介したけど、筋トレサプリって『効率的に筋肉が成長するために必要な栄養』を補給することが出来る存在。

…なんだけど、どれが自分の目的とあっているかなんて皆目見当もつかないはず。

そこでまずは、筋トレサプリってどんなものなのか、そこからおさらいしていきましょうか。

“筋トレサプリ”だと色々な栄養サプリメントがある

最初にはっきり言ってしまいますが、“筋トレサプリ”っていう大きなジャンルだと、栄養の数はめっちゃ多いんですよ。しかもその種類ごとにたくさんのサプリが売られているし…。

まあ、早い話が

「結局どれが自分に合っているか、余計わからなくなる」

ってワケ。
だからこそ必要な栄養と、特徴だけは最低限押さえてほしいんですよね。

ってなわけで、簡単にまとめてみました!

栄養名

特徴

タンパク質

筋肉の材料となるもの。
わかりやすく言うと『プロテイン』のことですね。

HMB

タンパク質が最終的に吸収されるときに代謝される栄養の1つ。
・筋肉の分解を抑制し、エネルギーとして消費されるのを防ぐ
・筋タンパク質の合成を促進し、筋肉の修復力を高める
・筋肉の細胞膜を保護し、筋肉の修復力を高める
などといった効果が期待できるよ。

EAA

タンパク質が分解されたときにできる9種類のアミノ酸の総称。
プロテインよりも吸収が早く、筋肉の材料になりやすいのが特徴的。

BCAA

EAAをさらに3種類まで絞って構成した分岐鎖アミノ酸のこと。
EAAよりも吸収率が早く、トレーニング中の栄養にもなるよ。

クレアチン

摂取方法はちょっと難しいけど、筋トレのパフォーマンスが高まるから、上級者は積極的に使ってるよ。
HMBと組み合わせるとさらに効果が高まるのも特徴的!

グルタミン

グルタミンは筋肉を回復させる力が強い回復系サプリ!筋肉の分解を抑制してエネルギーとして消費されるのを防ぐ力もあるよ。

このほかにも、カーボだったりCLAだったりたくさん種類はあるんですが、筋トレを始めたばっかりの人は、そこまで気にしなくても大丈夫ですよ。

HMBを主軸にいろんな栄養が構成されたサプリが大人気?

さて、最低限必要な栄養をざっくり紹介しましたが、最近は “HMB”を主軸にいろんな栄養を配合している筋トレサプリが人気を集めています。

そのワケは大きく分けて2つ。
1つはHMBが持つ効果自体が、筋トレを始めたばかりの人ほど効果を実感しやすく、成果を簡単にあげることが出来るから。

そしてもう1つが、プロテインよりも飲みやすかったり摂取量の調整が楽だったりと、気軽に飲み続けることが出来るからですね。

つまり、“初心者でも扱いやすく、効果を実感しやすい”から注目され、高い人気を集めているんですよ。

筋トレサプリはどう選ぶ?必要なポイントを知っておこう!

「人気の筋トレサプリを使ってみたい!」

そう思うのはものすごくいいことなんですが、だからと言って、がむしゃらに手を伸ばしても痛い目を見るだけ。

実は筋トレサプリの中には、効果を感じられるものと全然効果がないものがあるんですよ。

はっきり言っちゃうと、人気の筋トレサプリには『粗悪品』が紛れ込んでいるってワケ。

そんな粗悪品をつかまないようにするためにも、筋トレサプリの選ぶポイントはしっかり押さえておくようにしましょう。

ポイント1 市販の筋トレサプリは選ばないようにしよう!

まずはコレ。
筋トレサプリは、店舗にもよりますがドラッグストアなどでも購入することは出来ます。しかも手ごろな価格で。

そう言っちゃうとすぐにお近くのドラッグストアに向かっちゃいそうですが、ちょっと待ってください!

市販の筋トレサプリは低価格なんですが、その真相は低品質で内容量は1ヵ月分も入っていません。

続けることを考えるとどうしても安さに騙されてしまいますが、効果をしっかり実感するためにも、市販の筋トレサプリは極力購入せず、ネット限定の筋トレサプリを選ぶようにすると効果的ですよ。

ポイント2 HMB以外の栄養に注目するようにしよう!

次に注目しておいてほしいのが、配合されている栄養成分。

筋トレサプリはほとんどの商品が、HMBだけではなくいろんな栄養成分が一緒に配合されています。

早い話が筋トレサプリのそれぞれに特徴があるってワケ。

期待できる効果も配合されている栄養成分によって変わってくるので、HMBだけではなくほかの栄養成分が持つ効果にも注目しておくようにしましょう。

ポイント3 長く安心して続けられるものを選ぼう!

そして何気に一番注目してほしいのが『長く続けられるものを選ぶ』こと。

そもそも、筋トレってイベントじゃありませんよね。
筋トレの本来の姿はコツコツと続けていくことで、初めて本来の効果を発揮するものです。

筋トレサプリは、そんなアナタの筋トレをサポートしてくれる相棒のような存在。

この筋トレサプリがいくら高品質で効果が高いものでも、価格が高ければ続けることは難しいと思います。

だからこそ、品質と価格のバランスがとれていて、『これなら続けられる!』ってものを選ぶようにしましょうね。

人気でおすすめの筋トレサプリはコレ!気になったら試してみて!

さて、筋トレサプリを選ぶポイントを抑えたところで、ここからは私がオススメする筋トレサプリを3つ紹介していきたいと思います。

どれも安心できる品質のものなので、気になった方は是非一度試してみてください。

HMBアルティメイト

 

内容量

120粒(1日4粒)

このサプリの特徴

・3つの筋トレ成分が主体
・4つのハーブ系の栄養が吸収率を高める
・返金保証期間が長い

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

通常購入価格

9,258円

初回限定価格(トクトクコース)

500円

トクトクコース特徴

・2回目以降は6,480円でお届け
・送料無料
・120日間の全額返金保証付き

HMBアルティメイトは、HMBを含めた3種類の筋トレ成分とハーブから抽出した4つの栄養成分で構成されている筋トレサプリ。

この筋トレサプリの特徴はズバリハーブから抽出した4つの栄養成分。

この4つの成分が配合されていることで、HMBなどの筋トレ系成分が持つ、

・筋肉の分解を抑制し、エネルギーとして消費されるのを防ぐ
・筋タンパク質の合成を促進し、筋肉量の増大につなげる
・トレーニング中の栄養として使われ、疲労を軽減する

といった効果に加え、

・脂質の燃焼を促進する
・血管を拡張させて、酸素が運ばれやすくなる
・成長ホルモンの分泌を高め、筋肉の合成を強める
・一緒に配合した成分の吸収を高める など

といった効果を期待することが出来ます。
早い話が“筋トレだけではなく、有酸素運動をするときにも効果的”な筋トレサプリになっているんですよ。

そのため、HMBアルティメイトは筋トレサプリの中でも、アスリート向けの筋トレサプリとしてオススメです。

HMB極ボディ

内容量

90粒(1日目安3粒)

このサプリの特徴

・トップクラスのHMB吸収率(3150mg)
・アストラジン50mg配合
・アミノ酸フルスコア処方
・無添加タブレット
・放射性検査・残留農薬試験実施済み

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・アストラジン
・グルタミン酸

通常購入価格

9,480円

初回モニター限定価格

500円

モニターキャンペーン概要

・返金保証アリ
・2回目以降も毎回30%OFF(6,480円)

HMB極ボディは、元ボクサーの亀田兄弟がイメージキャラクターを務めている筋トレサプリ。赤と金のパッケージが目印です。

この筋トレサプリの特徴はズバリHMBの吸収率の高さ!この効果の高さを支えているのが、アストラジンと呼ばれる栄養成分です。

アストラジンはHMBだけではなくEAAやビタミンなどの、筋肉の成長に欠かせない栄養の吸収率も高めてくれるので、HMBなどの筋トレ成分が持つ

・トレーニングの質を向上させ、より筋肥大を起こしやすくする
・筋肉が分解され、エネルギーとして消費されるのを防ぐ
・筋タンパク質の合成を促進し、回復力を高める
・HMBやEAAの吸収率が向上され、配合されている栄養をしっかり吸収できる

といった効果に優れています。
つまり、HMB極ボディはバルクアップ(筋肥大)を目的とした人が、効果を実感しやすくなっているんですよ。

HMBマッスルプレス

内容量

180粒(1日目安6粒)

このサプリの特徴

・HMBに特化したサプリ
・3つの認定を取得している国内工場で生産
・加圧シャツと一緒に購入可能
・購入者限定の特別企画アリ!

配合されている成分

HMBのみ

通常購入価格

6,700円

定期購入価格

4,950円

定期購入特典

・定期縛り無し
・定期継続3回目にオリジナルタオルプレゼント
・送料代引手数料無料

HMBマッスルプレスは、元ボクサーの長谷川穂積さんがイメージキャラクターを務めている、ボトルタイプの筋トレサプリ。

その特徴は何といっても配合されている栄養成分。
なんとHMBだけに絞っているんですよ、コレ。

HMBが本来持つ効果を実感しやすくなっているだけではなく、ほかの筋トレサプリとの併用が気軽にできる利点もあるんです。

しかも使われているHMBは、GMP・HACCP・有機JASの認定を取得している国内工場で一貫製造されているため、高い品質を維持しているのもうれしいポイント。

そのため、HMBマッスルプレスは筋トレサプリの中でも、『減量』向けのサプリとしてオススメなんですよ。

まとめ

『今人気の筋トレサプリ!HMBを配合しているのは大きな魅力!』

こんな感じのキャッチフレーズをよく見かけるようにはなりましたが、言葉に騙されて粗悪品をつかんでしまっては意味がありません。

人気の筋トレサプリを選ぶためにも、選ぶポイントはしっかり覚えておく必要があるんです!

自分にあった人気の筋トレサプリを見つけて、憧れの肉体美を手に入れてくださいね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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