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筋トレサプリは安いものでOK?筋肉に必要なサプリについて考えよう!

投稿日:2018年6月25日 更新日:

「ぽっちゃり体型が気になる」
「憧れの細マッチョになるためにも!」

そう思って筋トレを始める人が、一度は絶対に目を向ける『筋トレサプリ』の存在。

筋肉の成長、“筋肥大”に必要な栄養をしっかり摂ることが出来て、魅力あふれる体型を目指すためには“必要なモノ”です。

でも…。
出来ることなら安く購入して使っていきたい…。

なんて思ってませんか?
はっきり言います!“筋トレサプリは安さだけで選んではいけません!”

今回は、そんな筋トレサプリに多い“価格”の実態と、本当にオススメする筋トレサプリについて紹介していきたいと思います。

筋トレサプリっていったい何なのさ

「ハイ、じゃあ今から筋トレサプリについて知っていることをあげてください!」

…なんていきなり言われても、答えられない方って結構多いんじゃないでしょうか。

『なんか筋肉によさそうなモノ』
『ゴリゴリマッチョな人が使ってる』

なんて答えが出てきそうですが、それじゃ答えになりませんよね。

だからこそ、まずは筋トレサプリの正体について、一緒におさらいしていきましょう。

筋肉を効率よく作るための栄養を補給する健康食品

これって、どのサプリにも言えることなのでわかるはず…なんですが、こと筋トレサプリに関しては、どうしても筋トレサプリ=ステロイドなどの筋肉増強剤なんてイメージされがち。

はっきり言いますが、筋トレサプリは、普段の食事からじゃ足りなくなってくる、筋肉の成長の為に必要な栄養を補うために存在します。

極論を言うと、筋肉を充分作れる分の栄養を食事から摂れれば、筋トレサプリは必要ありません。

けど、そんなことは胃のキャパ的にも筋肉的にも難しいから、筋トレサプリは必要ですって言ってる“だけ”なんです。

どんなものが筋トレサプリに該当するの?

そんな筋トレサプリは、ひとくくりにされることも多いですが、その種類は様々…。

だから筋肉に必要な栄養1つ1つを覚えようとすれば、それこそ栄養士並みの知識が必要になってきます。

…なんて言われたら、筋トレする気も起きませんよね。

そこで最低限、これから紹介する栄養とその特徴だけは覚えておくようにしましょうね。

栄養名

栄養の特徴

タンパク質(プロテイン)

筋肉を構成する栄養。

HMB

筋肉を作られやすい状態にするために
・筋肉の分解を抑制
・筋肉の合成を促進
・筋細胞の保護

といった効果がある今話題の栄養です

BCAA

3つの必須アミノ酸から構成されている分岐鎖アミノ酸。
吸収率がダントツで早く、筋トレ中のエネルギーとなる

EAA

体で作られない必須アミノ酸9種類をまとめて摂れる。
プロテインが消化されたときに作られるので、プロテインよりは吸収が早い

クレアチン

運動パフォーマンスが向上し、筋トレの効率が段違いで変わる

グルタミン

筋肉の栄養源となり、修復率を高める回復役的存在

最近はHMBサプリが特に人気

そんな筋トレサプリの中でも、最近特に注目されることが多いのが、『HMB』を主軸にいろんな栄養を配合している筋トレサプリ。

簡単にさっきの表でもHMBは紹介しましたが、詳しく説明すると、

・筋肉の分解を抑え、エネルギーとして消費されるのを防ぐ
・筋タンパク質の合成を促進し、筋肉が作られる量を多くする
・筋細胞を保護し損傷から防ぐことで、修復力が高まる

といった効果を期待できる栄養素なんですよ。

しかも、筋トレサプリに含まれる栄養の中でも、筋トレ初心者であればあるほど、効果を実感しやすくなっています。

だからこそ筋トレ初心者にHMBサプリは人気が高く、注目を集めているんですよ。

安い筋トレサプリは危険なもの!?最近の筋トレサプリ事情

そんな最近話題の『HMB』配合の筋トレサプリ。
実はこのタイプの筋トレサプリって、結構値段の幅が広いんです。

例えば、安い価格のものだけをピックアップすると、下の表のような感じになります。

 

商品名

HMB3000EXE

ビルドファイトHMB2100

HMB(Hyper Magnum Body)

内容量

180粒(1日6~12粒)

120粒(1日8粒)

120粒(6~12粒)

価格

1,980円

1,944円

1,877円

1日あたりの単価

66円

64.8円

62.6円

こうしてみると1日あたりの価格も安いし、HMBも入ってるしで手を伸ばすかもしれませんが、『安いものには裏がある』んですよ。

例えば、考えられることでも3つの懸念があげられます。

低品質

まず一番に上げられるのは、品質。

はっきり言って安い商品って、どこの馬の骨だかわからない販売会社が、これまたどこの馬の骨だかわからない工場で製造されていることがほとんど。

もしかしたら、外国の品質管理がされていない工場で作られているかもしれません…。まあ、よっぽど安い商品に限ったはなしですけどね、コレ。

でも、価格が安いってことはそれだけ品質が落ちてしまうのが、売る側が手っ取り早くやりやすい『コスト削減』なんですよ。

だから、価格の安さに比例して、品質がどうしても落ちてしまうってワケ。

低品質で安心できないモノを飲んで、健康被害にあいましたじゃ遅いんですよ。

配合されている栄養成分が少ない

そして次にあげられることが多いのが、配合されている栄養素の“種類”。

正直、安いHMBサプリはHMBしか配合されていません。

それだけ聞くと、『え、いいじゃん別に!』なんて思うかもしれません。実際に筋トレサプリの中には、配合している栄養が1種類だけのものもありますし…。

でも、ここで言ってるのは価格が安いHMBサプリ。

つまり配合されている栄養は、“低品質”なんですよね。

だから、飲んでもそこまで高い効果を実感することが出来ません。覚えておきましょう。

内容量が結構少ない

コレ、価格の安い筋トレサプリを買う人が陥りやすい落とし穴。

実は価格が安い筋トレサプリって“1ヵ月分”じゃないんですよ。

どういうことかっていうと、筋肉の成長に必要なHMBの“摂取目安量”はだいたい3g(3000mg)。この量をさっき紹介したHMBで摂ることを考えると…。

・HMB3000EXE…(内容量が180粒なのに…)1日あたり12粒必要
・ビルドファイトHMB2100…(内容量が120粒なのに…)1日あたり9粒必要
・HMB(Hyper Magnum Body)…(内容量が120粒なのに…)1日あたり12粒必要

こんな感じで、計算するとどれも半月分(15日分)しかいないんですよ。

つまり、商品自体の安くても、1ヵ月分を購入することを考えると、約2倍の価格が必要になるってワケ。

そう考えると、安い筋トレサプリにはたくさんの裏があるみたいですね…。

安いけど高品質!?高い効果を実感できる筋トレサプリの特徴はコレ!

ただ、ここまでで紹介した筋トレサプリは全部、ドラッグストアとかの市販で購入できる筋トレサプリ。

はっきり言っちゃうと、ネット限定のサプリはこれよりも品質が高く、さらに価格が安いものも存在するんです!

…ちょっと気になりますよね。
じゃあココからは、ネット限定のサプリにどんな特徴があるか見ていきましょう!

初回限定でめっちゃ安い筋トレサプリが存在する!

まずはコレ!
ネット限定の筋トレサプリって、結構な数が初回限定でめっちゃ安く購入することが出来ます。

ただ、商品ごとに継続する期間が決まっているのが特徴で、2回目以降は定価よりは安いものの、そこそこのお値段がかかっちゃうのが注意点。

返金保証サービスをやっている筋トレサプリもあるので、問題はないと思いますが、筋トレサプリって『続けること』も大事だから、そのことを考えるとどうしてもって思う人も多いはず。

でも、こういった筋トレサプリの魅力は何も価格だけじゃないんですよ!

筋肉に必要な栄養が1つにまとまっている手軽さがある!

そうなんです!
ネット限定の筋トレサプリって、『いろんな栄養』がギュッと凝縮されているのも、特徴的なポイントの1つ。

だから例えば、筋トレサプリに配合されているHMB、クレアチン、BCAAをそれぞれのサプリで購入することを考えると、

HMB(約4,000円)+クレアチン(約1,940円)+BCAA(約5,000円)=合計10,940円

と、かなり金額に差が開いてしまうんですよ。
正直、財布をかなり圧迫します。

筋トレサプリは、2回目以降の価格でもこんな金額にはならないので、まとめて買うよりだったら気軽に続けていけると思いますよ。

しかも高品質!

そして忘れてはならない『品質』。
ネット限定の筋トレサプリって、高品質なものが多いんです。

商品ごとの特徴として共通するのが、国内の厳重管理された工場で作られているのはもちろん、残留農薬試験や放射能検査などといった検査が行われている筋トレサプリもあります。

 

だからこそ、筋トレサプリはネット限定のものを使っていくことがオススメされるんですよね。

オススメの筋トレサプリはどれ?厳選して選ばれた筋トレサプリ3選

高品質で気軽、そして価格も安いって言われると、ネット通販の筋トレサプリを試したくなった方も多いはず。

そこで、ここからは筋トレサプリの中でも特にオススメな3つのサプリを紹介していきたいと思います。

気になった方は是非購入してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量

120粒(1日4粒)

このサプリの特徴

・3つの筋トレ成分が主体
・4つのハーブ系の栄養が吸収率を高める
・返金保証期間が長い

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

通常購入価格

9,258円

初回限定価格(トクトクコース)

500円

トクトクコース特徴

・2回目以降は6,480円でお届け
・送料無料
・120日間の全額返金保証付き

HMBアルティメイトは、筋トレサプリの中でも配合されている栄養が豊富なのが特徴の筋トレサプリ。懸垂をしている男性が目印ですね。

この筋トレサプリの特徴は、ズバリ配合されているハーブ系の原料から抽出した、4つの成分(フェヌグリーク・トンカットアリ・バイオペリン・シニュリンPF)

4つの成分は、

・男性(成長)ホルモンの分泌を高め、筋肉の合成を促進する
・脂肪燃焼促進
・血管を拡張させ、酸素を運びやすくする
・一緒に配合した成分の吸収力アップ など

といった効果があり、HMBなどの筋肉に必要な栄養と併せて、筋肉を作る環境づくりに大きく貢献してくれます。

つまり、HMBアルティメイトは体の底力を高めつつ、筋肉だけではなく脂肪にも一緒に働きかけてくれるってわけですね。

そのため、HMBアルティメイトは脂肪を減らしつつ、筋肉を増大したい初心者の方にオススメです。

HMB極ボディ

内容量

90粒(1日目安3粒)

このサプリの特徴

・トップクラスのHMB吸収率(3150mg)
・アストラジン50mg配合
・アミノ酸フルスコア処方
・無添加タブレット
・放射性検査・残留農薬試験実施済み

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・アストラジン
・グルタミン酸

通常購入価格

9,480円

初回モニター限定価格

500円

モニターキャンペーン概要

・返金保証アリ
・2回目以降も毎回30%OFF(6,480円)

HMB極ボディは、元ボクサーの亀田兄弟がイメージキャラクターを務めていることでも注目を集めている筋トレサプリで、赤と金のパッケージが目印。

配合されている栄養はバルクアップ(筋肥大)向けで、

・トレーニングの質を向上させ、より筋肥大を起こしやすくする
・筋肉が分解され、エネルギーとして消費されるのを防ぐ
・筋タンパク質の合成を促進し、回復力を高める
・HMBやEAAの吸収率が向上され、配合されている栄養をしっかり吸収できる

といった効果に優れています。
つまり、配合されている栄養成分全てが筋肉の増大に必要な栄養ばかりってワケです。

また、無添加で放射性検査・残留農薬試験実施済みなのも、魅力的なポイント。

この筋トレサプリはどちらかというと、筋肉を増大させることを意識したい初心者にオススメです。

HMBマッスルプレス

内容量

180粒(1日目安6粒)

このサプリの特徴

・HMBに特化したサプリ
・3つの認定を取得している国内工場で生産
・加圧シャツと一緒に購入可能
・購入者限定の特別企画アリ!

配合されている成分

HMBのみ

通常購入価格

6,700円

定期購入価格

4,950円

定期購入特典

・定期縛り無し
・定期継続3回目にオリジナルタオルプレゼント
・送料代引手数料無料

HMBマッスルプレスは、イメージキャラクターを長谷川穂積さんが勤めていることでも注目されている、ボトルタイプの筋トレサプリ。

この筋トレサプリの特徴は、ネット限定の筋トレサプリの中でも珍しい、配合されている栄養成分をHMBだけに絞っているところです。

そういわれると、市販の筋トレサプリとあまり変わらなさそうなイメージがありますが、品質がかなり高いんですよ、これ。

使われているHMBは、GMP・HACCP・有機JASの認定を取得している国内工場で一貫製造されているため、高い品質で飲み続けることが出来ます。

つまりHMBが本来持つ

・筋肉の分解を抑制
・筋肉の合成を促進
・筋細胞の保護

といった効果をしっかり感じられるんですよ。

そのため、HMBマッスルプレスはどちらかというと、今の筋肉量を維持して脂肪を減らしていく『減量』目的の人にはオススメ。

ほかの筋トレサプリと併用することで、さらに効果をたかめることが出来るのもうれしいポイントになりますよ。

まとめ

『安いものには安いなりのワケがある』

コレ、どのサプリメントにも言えることだと思います。

筋トレサプリも例外ではなく、価格が安くなればなるだけ品質が落ちたり、内容量が少なくなったりするのはわかりましたよね。

ただ、ネット限定の筋トレサプリは別です。
高い品質で、商品ごとの特徴があり、しかもお得に始めることが出来ます。

自分が続けやすい価格と、自分の目指す姿を考えつつ、筋トレサプリを選んでいくようにしましょうね。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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