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筋トレサプリは腸内環境で大きく変わる?腸内環境と筋トレサプリの関係性とは

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「筋肉を効率よくつけるためにも、今話題の筋トレサプリを摂ろう!」

筋トレをしている人の多くが、こんなことを思い、そして筋トレサプリの中でも吸収率が同だとか、筋肉成分にどんな効果があるかとかを調べるはず。

最近ではその中でも、特にHMBに注目されることが多いですよね。

でもさ…栄養をしっかり摂っても、吸収されなきゃ意味なくない?

栄養を吸収する場所って言ったら、ほかでもない私たちの腸が行います。

そんな腸が荒れてたら…、いくら効果が高いHMB配合の筋トレサプリをどれだけ飲んでも効率は落ちてしまうんですよね。

だからこそ今回は、そんな筋トレサプリと腸内環境の深ーい関わりについて、色々とお話ししていきましょう。

筋トレサプリの効率を高めるためにも、覚えておいて損はないと思いますよ。

腸内環境が良くなると筋トレサプリの効果が高まるってホント?

筋トレサプリは筋肉の増強に欠かせない栄養が凝縮されている健康食品と言われることが多いですが、腸内環境とのかかわりは?って言われるとちょっと謎ですよね。

そこでまずは、腸内環境と筋トレサプリの関係性をお話ししていきましょう。

腸内環境で筋トレサプリの効果は変わります!

結論から言いますが、腸内環境の良し悪しが、筋トレサプリの効果に直結します。

早い話が筋トレサプリの効果を高めるためには、まず先に腸内環境を良くしようってこと。

筋トレサプリを求める人は、どうしても脳筋になりがちなので、筋トレサプリをまず先に求めると思いますが、実は腸って第二の脳って言われるほど重要な場所。

そんな腸の環境が悪かったら、筋肉に必要な栄養はほとんど吸収されず、外に排出されてしまうんです。

だからこそ、筋トレサプリを飲むときは、腸内環境を整えてあげることも成果を早く出すためには欠かせません。

筋トレサプリの飲みすぎはNG!腸内を傷つけるかも!

筋肉の発達の為にも必要な役割を持っている腸。
それなのに、「効果を最大限に発揮させたから」なんて言って、筋トレサプリをガンガン使うとどうなるか…わかりますよね。

・腸だけではなく、肝臓や腎臓に負担がかかり、ニキビやハゲの原因につながる
・栄養の吸収率が落ち、筋肉を効率よく発達させられなくなる など

このように、ちょっと考えただけでもゾッとするようなことばかり…。

だからこそ筋トレサプリを飲むときは、摂取目安量を守って飲むことだけではなく、腸内環境を整えておくことも重要なポイントになります。

筋トレサプリとプロテイン、どっちが腸的には良いものなの?

そしてもう一つ覚えておいてほしいのが、筋トレサプリとプロテインは別物ってこと。

ざっくり言いますが、筋トレサプリはプロテイン(タンパク質)が分解されたときにできる栄養が配合されていることが多いんです。

例を挙げるとしたらBCAAやEAA、最近注目されることが増えているHMBとかですね。

そのため、プロテインよりも分解されることが少ないので、腸に負担をかけずに吸収することが出来るってわけ。

しかも、筋トレサプリの中には、腸を整える働きを持つ栄養が配合されている物もあります。

だから腸内環境を気にしながら飲むなら、筋トレサプリはオススメなんですよ。

正しく飲めば効果は抜群!オススメの筋トレサプリはこれだ!

さて、筋トレサプリと腸内環境が密接に関わっていることを知ったところで、ここからはオススメの筋トレサプリを3つ紹介していきたいと思います。

腸内環境が整うことも重要なポイントにはなりますが、紹介する筋トレサプリの中には腸を整える栄養も含まれていて、しっかり成果を出せるので気になった方は是非試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

内容量

120粒(1日4粒)

このサプリの特徴

・3つの筋トレ成分が主体
・4つのハーブ系の栄養が吸収率を高める
・返金保証期間が長い

配合成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・フェヌグリーク
・トンカットアリ
・バイオペリン
・シニュリンPF

通常購入価格

9,258円

初回限定価格(トクトクコース)

500円

トクトクコース特徴

・2回目以降は6,480円でお届け
・送料無料
・120日間の全額返金保証付き

HMBアルティメイトは、3つの筋トレ成分とハーブから抽出した4つの成分で構成されている筋トレサプリです。

この筋トレサプリの大きな特徴は、ズバリ4つのハーブから抽出した成分で、

・血糖値や血圧の正常化
・中性脂肪やコレステロールを抑える
・脂肪燃焼効果
・一緒に吸収した成分の吸収を高める
・ホルモンバランスの調整

といった効果を期待できるんです。
そのため、HMBやBCAA、グルタミン酸が持つ、筋肉増強パワーをさらに高めています。

グルタミン酸やハーブ系成分のなかには、腸内環境を整える力があるのもうれしいポイントですね。

HMB極ボディ

内容量

90粒(1日目安3粒)

このサプリの特徴

・トップクラスのHMB吸収率(3150mg)
・アストラジン50mg配合
・アミノ酸フルスコア処方
・無添加タブレット
・放射性検査・残留農薬試験実施済み

配合成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・アストラジン
・グルタミン酸

通常購入価格

9,480円

初回モニター限定価格

500円

モニターキャンペーン概要

・返金保証アリ
・2回目以降も毎回30%OFF(6,480円)

HMB極ボディは、赤と金のパッケージが目印のHMBを主軸にクレアチンやEAA、グルタミン酸といった筋肉の成長には欠かせない栄養がギュッと詰まっている筋トレサプリです。

この筋トレサプリの大きな特徴は、HMBだけではなくEAAといった必須アミノ酸の吸収力を高めてくれるアストラジンを配合しているところ。

さらにクレアチンやフルスコア処方のEAAを配合しているので、筋肉増強パワーがかなり強まっています。

また、HMB極ボディにもグルタミン酸が配合されているので、腸の環境を整える力があるのもポイントの一つになりますね。

HMBマッスルプレス

内容量

180粒(1日目安6粒)

このサプリの特徴

・HMBに特化したサプリ
・3つの認定を取得している国内工場で生産
・加圧シャツと一緒に購入可能
・購入者限定の特別企画アリ!

配合されている成分

HMBのみ

通常購入価格

6,700円

定期購入価格

4,950円

定期購入特典

・定期縛り無し
・定期継続3回目にオリジナルタオルプレゼント
・送料代引手数料無料

HMBマッスルプレスは、HMBだけを配合しているのが特徴的なボトルタイプの筋トレサプリ。

このHMBだけ配合ってのがメリットであり、デメリット。

はっきり言いますが、HMBマッスルプレスはほかのサプリと比べて腸内環境を整える力はありません。

しかし、ほかのサプリや栄養との併用がしやすいんですよ、コレ。

つまりHMBマッスルプレスの真価は、ほかの栄養と一緒に使っていくことで発揮され、筋肉増強や腸内環境を整えることが出来るってワケ。

また、単体でも充分HMB本来の力を実感できるので、すでに腸内環境が整っている方にもおすすめですよ。

腸内環境を整える方法。筋トレサプリの効果を高めるにもやっておこう!

腸内環境が整えば、筋トレサプリの効果を最大限に実感できるということはもうわかりましたね?

ここからは、そんな筋トレサプリを使いつつ、腸内環境を整えていくためにも抑えておきたいポイントを伝授しちゃいましょう。

乳酸菌を豊富に摂るようにしましょう

まず一番簡単なのが、乳酸菌を摂取すること。

これは腸内環境を整えるために必要な常識ですよね。

一番おすすめなのはヨーグルトなんですが、脂質や糖質を気にする方は納豆や味噌といった発酵食品でも構いませんが、それでも気になる方は乳酸菌サプリを使ってみるといいですよ。

食物繊維やオリゴ糖を多めに摂るようにしましょう!

そして次に大事になってくるのが、食物繊維やオリゴ糖といった、腸内細菌が繁殖するためのエサを与えることです。

食物繊維やオリゴ糖は、腸のぜん動運動を活発に行い、腸をクリーンな環境にしてくれるチカラもあるのでおすすめ。

筋トレサプリを飲みつつ、サラダや野菜スープを飲んで腸の環境を整えるようにしましょう。

まとめ

筋トレサプリと腸内環境。
これだけ聞くとずいぶんと遠い関係のように感じますが、実はかなり密接に関わりあっています。

まあ、栄養が腸で吸収されるから、当然と言ったら当然なんですけどね…。

だから、筋肉増強を効率的に行っていた目にも、腸の環境をしっかり整えたうえで、筋トレサプリを使うようにすると、効果を最大限に発揮することが出来ると思いますよ。

筋トレの成果を出すためにも、是非腸内環境を整えて、筋トレサプリで効率を高めていきましょう。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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