えっ！？筋トレサプリがハゲの原因！？気になる真相はこうだった！

『筋トレをすればハゲになる』

筋トレをしているとたまに耳にする、都市伝説のようなお話。

でも、薄毛やハゲに悩まされている方にとっては、死の宣告のようなものですよね、コレ。

もしこの話が本当なら筋トレはもちろんしたくないし、筋肉を効率よく発達させるためにも必要な筋トレサプリも使いたくないはず。

憧れの肉体美の代償に、つるつる頭はちょっと嫌ですもんね。

そこで今回は、筋トレサプリとハゲの関係性にズバッとメスを入れて、本当にハゲの元になるのかどうかを徹底考察しちゃいます！

抜け毛が気になり始めた方や、薄毛に悩まされている方、必見ですよ。

筋トレサプリはハゲの原因につながるの？

筋トレの成果を高まるためだとか、筋肉を効率よくつけるためだとか、何かとプラスなイメージがある筋トレサプリ。

最近ではHMBを主軸に、様々な栄養で構成された筋トレサプリが人気ですよね。

一見するとハゲとは何の関係性もなさそうな筋トレサプリですが、ハゲの原因になることってあるのでしょうか。

直接的な要因はない！

はっきり言いますが、筋トレサプリを使ってもハゲにつながりません！

コレ、ちょっと考えればわかると思うんですけどね…。

例えば、最近人気のHMB。
この成分には

といった3つの機能がありますが、副作用でハゲにつながるということはないんです。

そもそも、筋トレサプリってジャンル的には『薬』じゃなく『健康食品』の部類に入るもの。

早い話が、副作用なんて起きるわけがないんですよ、きちんと1日の摂取目安量を守ることさえすれば。

筋トレがハゲにつながると言われる真相はコレ！

「でも、筋トレ自体がハゲの元なんでしょ？」

薄毛を気にしている方は、筋トレ＝ハゲなんてイメージを持つことも多いから、そう思うかもしれません。

でも、これも実は大間違い！

筋トレをすることで分泌量が増える男性ホルモン、『テストステロン』はむしろ男性らしさを手に入れるためには必要なものなんですよ。

しかも、このテストステロンの数値は筋トレしてからだいたい1時間で元に戻ります。

つまり、筋トレしてもハゲにつながることはほぼありません！

しかし、テストステロンに悪さをする酵素がカラダの中に存在していて、その酵素がテストステロンと結びつくことで、ハゲの原因となるホルモンへと変わってしまうんですよ。

そして厄介なのが、この酵素って遺伝的に量が決まっているところ。

早い話が『体質・遺伝的に禿げやすい人がいる』ってワケ。

コレが『筋トレ（サプリ）＝ハゲの元』なんて都市伝説の真相。

今から筋トレサプリを始めるならコレ！気になったら試してみては？

筋トレサプリとハゲの原因に、関係性はあれどそこまで注意する必要がないことが分かったところで、ここからは筋トレの効率を高めるおすすめの筋トレサプリを紹介していきたいと思います。

安心して使っていけるものばかりなので、気になっていた方は是非試してみてくださいね。

HMBアルティメイト

HMBアルティメイトは。懸垂しているマッチョな男性が目印の筋トレサプリで、HMBを主軸に3つの筋肉に必要な3つの栄養と、ハーブから抽出した4つの成分を配合しています。

そのため、HMBが持つ効果に加え、

といった効果が期待できるんです。

HMB極ボディ

HMB極ボディは、亀田兄弟がイメージキャラクターを務める筋トレサプリ。赤と金のパッケージが目を引きます。

この筋トレサプリの特徴は、なんといってもHMBやアミノ酸などの吸収率を高めるアストラジンを配合しているところ。

そのため、HMBが持つ

といった効果を強めているんですよ。

さらに、フルスコア処方のEAAやグルタミン酸は筋肉だけではなく、間接的に髪の毛の保護にも効果アリ！

筋トレしながら髪の毛を守りたい方にはオススメです。

HMBマッスルプレス

HMBマッスルプレスは、筋トレサプリの中でも珍しいボトルタイプの筋トレサプリ。イメージキャラクターを長谷川穂積さんが勤めていることでも有名です。

この筋トレサプリの大きな特徴と言えるのが、配合されている栄養をHMBに絞っているところ。

早い話が、髪の毛の増減に関係ない成分しか入ってないんですよ。

HMBが本来持つ、

この3つの効果をダイレクトで感じることが出来るのも、うれしいポイント。

もっと言うと、ほかの筋トレサプリや増毛サプリと併用しやすいのも魅力的ですね。

筋トレしてたら髪が薄くなった！？ハゲ予防と筋トレの効率よい組み合わせ

体質的・遺伝的に禿げやすい人は確かに注意が必要ですが、筋トレ自体はハゲの原因に繋がりにくい。

コレが『筋トレ（サプリ）＝ハゲ』なんて都市伝説の真相だったわけですが、できることならハゲを気にすることなく、憧れボディに近づきたいですよね。

そこでここからは、ハゲを予防するためにも押さえておきたい秘訣を皆さんに紹介していこうと思います。

食事もある程度気を付けよう！

まず考えてほしいのが、食事の内容です。

はっきり言って、コレで薄毛が改善されるかどうかが決まります。

実は筋肉に必要な栄養の中には、髪の毛にも必要になってくるものもあるんです。

例えばタンパク質。
筋肉も髪の毛もタンパク質が主成分なので、タンパク質の摂取量が少ないと、筋肉が作られないだけでなく、髪の毛の生成もうまくできません。

しかも筋トレによって、筋肉の修繕にタンパク質を優先的に使われるようになってしまうと、髪の毛の生成が後回しになっちゃいます。

そうならないためにも、タンパク質はもちろん、ビタミンやEAAなどのほかの栄養も摂る必要があるんですよ。

そして、それでも足りない栄養を補給するためにも、筋トレサプリはオススメ。

筋肉が損傷するのを抑えてくれる成分が配合されているものが多いので、髪の毛にも栄養を回すことが出来るようになりますよ。

禿げないためにも筋トレ+有酸素運動を！

そして運動をするときに気を付けてほしいのが、筋トレだけではなく有酸素運動も心掛けるようにすること。

実は有酸素運動には、ハゲの直接的な原因となる男性ホルモン『ジヒドロテストステロン』を減少させる効果があるんです。

ハゲの進行を抑えるためにも、筋トレばっかりするのではなく、軽いランニングやエアロバイクなどの有酸素運動も心掛けてくださいね。

まとめ

筋トレ（サプリ）とハゲ。
男性ホルモンの分泌量がこの都市伝説が生まれたカギみたいになっていますが、筋トレによって男性ホルモンの分泌量がたかまったとしても一時的ってことはわかったと思います。

…が！偏った食生活をしている人や、遺伝的・体質的に禿げやすい人は注意しましょう。

身も蓋もないと思いますが、『禿げる人は禿げる』ので。

ただ、適切な栄養摂取を心掛けて、さらに筋トレをすればむしろハゲ予防につなげることもできます。

筋トレサプリは、そんな筋肉と髪の毛、両方に必要な栄養を摂取することが出来るのでお勧めですよ。

そのうえで筋トレをすることによって、ストレスが軽減され、抜け毛を減らす効果も期待できます。

是非一度試してみてくださいね。