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筋トレサプリは脂肪燃焼に最適!?魅力あふれる体型づくりに必要な事

投稿日:2018年6月13日 更新日:

憧れの体型を目指すうえで避けては通れない、脂肪の存在。

脂肪がたっぷり詰まったおなか回りを見るだけでげんなりしてしまいますし、自分に魅力があるのかさえ疑いますよね。

“そんなアナタの悩みを解決してくれるのが、筋トレサプリ!

体脂肪の燃焼をサポートして、憧れの体型を手に入れることが出来ます!“

…なんて、よく見かけるようになりましたが、本当にそうなのか気になっている方も多いはず。

そこで今回はこの疑問の真相に迫りつつ、筋トレサプリと脂肪燃焼の関係について、色々とお話ししていこうと思います。

筋トレサプリは脂肪燃焼に効果があるのか!その真相に迫る

そもそも、筋トレサプリと言えば

「なんかゴリゴリなマッチョの人がガンガン使っている物」

な~んて認識が根強くあるものですよね。

どちらかと言えば、脂肪燃焼よりも筋肉増大!ってイメージが強い筋トレサプリですが、果たして、脂肪燃焼にも効果があるのでしょうか。

結論を言うと『アリ!』

ハイ、それがこの答えです。
一般的に脂肪燃焼って言われると、“体脂肪の燃焼に伴う体重の減少”なんてイメージがあると思いますが、筋トレサプリが持つ脂肪燃焼効果ってちょっと違います。

筋トレサプリは、さっきも言った通り“筋肉増大”に対しての効果が大きいです。

そのため、筋トレサプリを摂取しただけで、ゴリゴリ体脂肪が削られていくって話にはなりません。

ただ、筋トレして筋肉量を増やすことが出来れば

・日常で消費されるエネルギーの量が増える(基礎代謝の向上)
・運動後の脂肪燃焼がずっと続く(EPOC効果)

この2つの効果があるんですよね。
つまり筋トレサプリが持つ脂肪燃焼効果は、筋肉を増やしてあげることで、自然と脂肪が燃焼されている『間接的な効果』ってワケ。

筋トレサプリは間接的効果だから失敗しない!

そして、筋トレをして筋肉量を増やして、自然と脂肪が燃焼されるってことは、太りにくい体質を作るってことにもつながるんです。

筋肉は脂肪を燃料として動くエンジンのようなもの。

その量が増えれば増えるほど、脂肪燃焼効果が高まりますが、筋肉がつくまでは時間がかかってしまうため、効果を実感するためにはある程度の期間が必要になります。

そこで出番になるのが筋トレサプリなんですよ。

筋トレサプリは、筋肉量の増加に貢献してくれる栄養で構成されるので、『筋肉が作られる環境』づくりには効率的。

だからこそ、筋トレサプリは筋トレして、脂肪燃焼する上で欠かせない存在なんです!

最近はHMBを主軸に配合されているのが主流

そんな筋トレサプリは最近、『HMB』と呼ばれる成分を主軸にいろいろと配合されているサプリが主流になっています。

というのもHMBが持つ『筋肉が作られやすい環境を作る効果』が、筋トレ初心者ほど実感しやすいからなんですよね。

つまり、筋トレ初心者がHMBを摂って筋トレすると、筋肉が成長しやすくて脂肪燃焼効果を実感しやすいってワケ。

そのため、初心者のオススメ筋トレサプリ=HMB配合のサプリって言われることが多いんですよ。

脂肪燃焼に繋がる筋トレサプリ3選!迷ったらコレ!

そんな脂肪燃焼に繋がる筋トレサプリを3つ、皆さんに紹介していきたいと思います。気になった方は是非1度試してみてくださいね。

HMB極ボディ

オススメする人

・本気でボディメイクしたい人
・無添加のサプリを使用したい!
・純度の高いHMBサプリが欲しい!
・EAA配合のサプリを摂りたい!
・今までサプリを飲んだことのない人
・初めて筋トレサプリを使う

オススメしない人

・HMBだけを摂りたい人
・飲んだらすぐに効果が出ると思っている人
・飲むだけで痩せると勘違いしている人

内容量

90粒(1日目安3粒)

配合されている成分

・HMB
・クレアチン
・EAA(フルスコア処方)
・アストラジン
・グルタミン酸

通常購入価格(税込・税抜)

9,480円

初回限定価格

500円

初回限定価格ポイント

・返金保証(30日)アリ
・送料無料
・次回以降6,480円でお届け

 『本気でボディメイクしたい!』なんて思っている方、このサプリは超オススメ!

HMB極ボディは、元プロボクサーの亀田兄弟がイメージキャラクターを務めている筋トレサプリ。HMBを主軸に4つの成分が配合されています。

HMB極ボディの魅力的なポイントは、なんといってもHMBの吸収率!

そのため、

・筋肉が作られやすい環境づくり
・筋肉をより増大させる

この2つの効果を実感しやすく、筋肉量が増えるので脂肪燃焼効果が期待できます。

それを支えているのがアストラジンと呼ばれる成分です。

アストラジンはアミノ酸やビタミンだけではなく、HMBの吸収率を高めてくれるので、筋肉を作りやすい環境づくりに大きく貢献してくれます。

つまり、筋肉が作られやすくなり、より効率的に脂肪燃焼してくれるってワケ。

また、クレアチンやフルスコア処方のEAAを配合していることで、筋トレの効率がぐんと上がるため、筋肉が増大する量を増やすことが出来るんですよ。

HMBマッスルプレス

オススメする人

・HMBだけに絞って栄養を補給したい
・ほかの成分を摂りたくない!
・HMBだけの効果を実感したい
・高い品質のサプリを摂りたい
・本気でボディメイクしたい人

オススメしない人

・色々な成分が含まれた筋トレサプリを求めている人
・今のカラダに満足している人
・飲むだけで痩せれると勘違いしている人

内容量

180粒(1日目安6粒)

配合されている成分

・HMB

通常購入価格(税込・税抜)

6,700円

定期購入価格(税込・税抜)

2,475円(初回)
4,950円(2回目以降)

オススメポイント

・毎月抽選で長谷川穂積直筆サイン色紙、直筆サイン入りオリジナルタオルがもらえる
・定期縛り無し
・加圧シャツとのセット買いができる

HMBマッスルプレスは、HMBだけを配合している筋トレサプリ。イメージキャラクターは元プロボクサーの長谷川穂積さんが勤めています。

HMBだけを配合しているので、

・筋肉が衰える力を抑える
・筋肉が発達しやすい力を高める

といった相対的な効果から、筋肉の増大が実感しやすく、脂肪燃焼に力を発揮してくれます。

長谷川穂積さん自身も愛用し、『効果アリ!』なんて言っているのもポイント。HMBだけを摂りたい方は試しておいて損はないはずですよ。

バルクアップHMBプロ

オススメする人

・HMBだけではなくBCAAを摂りたい
・純度の高いHMBサプリを求めている
・筋トレのサポートも必要…
・プロのトレーナーに教わりたい
・スーツが似合う男になりたい

オススメしない人

・EAA配合のHMBサプリを飲みたい人
・純粋なHMBサプリを飲みたい人
・プロテインで満足している人

内容量

150粒(1日目安5粒)

配合されている成分

・HMB
・BCAA
・グルタミン
・クレアチン
・クラチャイダム

通常購入価格(税込)

11,700円

初回限定価格

500円

初回限定価格ポイント

・専門的なトレーニングサポートが充実
・次回以降5,950円でお届け
・返金保証(90日)アリ

バルクアップHMBプロは、

・筋肉が作られやすい環境づくり
・筋トレ中のパフォーマンス向上
・筋疲労回復効果

といった3つの効果から、筋肉を増大させて脂肪燃焼につなげる筋トレサプリです。

そんなバルクアップHMBプロだけの特徴が、『筋トレWサポート』を実施しているところ。

簡単に言うと筋トレサプリの栄養補給の面だけではなく、筋トレの方法や管理をサポートしてくれるんです!

正しいフォームでの筋トレが可能になり、筋肉の増大に必要な過程の効率を高めてくれるため、脂肪がしっかり燃焼されシェイプアップされた体型を目指しやすいのはうれしいポイント。

体の内側の栄養補給だけではなく、カラダの外からの刺激を強めて脂肪燃焼効果を体感したい方はオススメですよ。

筋トレサプリ+NEATで脂肪燃焼効果UP!…NEATって何?

ここまで読んでもらえるとわかると思いますが、筋トレサプリを使って脂肪燃焼効果を実感するためには、筋トレで筋肉量を増やすことは必須。

だけど、脂肪燃焼のためにはエネルギーの消費も欠かせないんですよね…。

そこでオススメしたいのがNEAT。
働かないNEET(ニート)ではないですよ。

NEATは日運動性活動熱産生(Non-Exercise Activity Thermogenesisの略)と言い、運動以外の動作全てのことを指す言葉。

要は『日常的な動作』のこと。

そんなNEATがなんでオススメなのか紹介しちゃいます。

NEATの効果は凄かった

実は私たちって、1日の4割に近いエネルギーを『NEAT』、つまり日常生活で消費していて、多い人ならこれだけで1日800kcalも消費するほど…。

早い話が、運動するよりも多くのカロリー消費を望むことが出来るってわけなんです。

そんなNEATは、筋肉量が増加した体型は相性抜群!

エネルギーを消費するってことは、脂肪を燃焼して溜まりにくくするってことにもつながるので、筋トレサプリで脂肪燃焼するためにはやっておいて損はないんです!

NEATを増やすために必要な事って超簡単!

また、NEATって日常生活の動きを増やすだけなので、増やす動作も超簡単で気軽にできます。

例えば、

・仕事で1時間椅子に座ったら、立ってコーヒーを買いに行く
・会談で下に降りて外の空気を吸う
・ストレッチをする などなど

止まっている時から動く時が一番エネルギーを使っているので、座りっぱなしの人はこまめに立って動くようにするなどすると効果的。

脂肪燃焼の為に積極的に行うようにしましょうね。

まとめ

筋トレサプリは脂肪燃焼効果アリ!というのは充分伝わったかなって思います。

ただし!『脂肪燃焼=体重減少』って捉えている人は注意が必要です。

筋肉と脂肪って体積は同じでも密度が違うので、脂肪を減らして筋肉を増やしても体重計の数字は変わりません。

でも、脂肪燃焼をして体重を落とす方法って明らかに不健康になりやすいし、ストレスもたまるので失敗しやすいです。

その点、筋トレサプリを使って脂肪燃焼する方法は、『スタイルの良さ』は明らかに変わってくるので、失敗し辛いですし長続きすること間違いなし!

憧れの体型を目指すためにも、筋トレサプリを使ってみることをオススメします。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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