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筋トレサプリの口コミは極端に2分割される!?その理由と本当の効果とは!

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美しく引き締まった筋肉、割れた腹筋にシェイプアップされたスタイル…

最近、『筋トレ』に注目されることが多くなり、余計に注目されることが多くなった“筋肉男子”や“筋肉女子”にあこがれる人って多いですよね。

この記事を読んでいるアナタも、そのうちの一人のはず。

でも、まだまだ筋トレを始める人にはつらい日本。

テレビや雑誌で紹介されるジムは会費がバカ高いですし、そもそも仕事が忙しくて行ってる余裕がない人がほとんどだと思います。

そんな方によくおすすめされるのが、筋トレの効率を高めてくれる『筋トレサプリ』なんですが、その口コミを見てみると賛否両論。

いい口コミもあれば悪い口コミも見られるので、
「どれが正しいのかわからない!」
なんて思う方も多いはずです。

そこで今回は、いろいろな筋トレサプリの口コミとその真実、そして私が特に一押ししている筋トレサプリを紹介しちゃいます!

鍛え上げられた肉体でこの夏の主役になりたい方は、読んでおいて損はないと思いますよ。

筋トレサプリってそもそもなんなの?

冒頭でも紹介しましたが筋トレサプリはそもそも、アナタの筋肉の発達をサポートしてくれる成分配合のサプリメントのこと。

…なんですが、知識もないまま購入しても失敗するだけ。はっきり言ってお金の無駄です。

そこでまずは、筋トレサプリってどんなものなのか、おさらいしておきましょう。

筋トレサプリの存在意義

そもそも、筋肉が成長する仕組みは、トレーニングなどによって筋線維が損傷し、適切な栄養や休息を与えることで、トレーニング前よりも太く修復されます。

この仕組みを筋肥大と言いますが、筋トレサプリは損傷した筋肉を回復するときに必要な栄養だったり、トレーニング中にエネルギーとして消費される栄養だったりと、状況に応じた栄養の補給ができる食品です。

しかも食事よりも効率的にその成分だけを、筋トレ前や筋トレ中などのタイミングでとることができるので、筋肥大の効率がかなり上がります。

つまり、筋トレと筋トレサプリは切っても切り離せない関係にあるんですよ。

筋トレに必要な栄養成分の種類とその効果

そんな筋肉に必要な栄養は数がかなり多く、膨大な知識が必要になるほど種類が多いんです。

一つ一つ詳しく解説すれば確実に長くなりますし、正直これから筋トレを始める『筋トレ初心者』は知っておかなくても大丈夫なものも多数あります。

しかし覚えておかなければ損をするものがあるのもまた事実。

そこで、最低限これだけは押さえておけば無問題な成分の種類と、その効果をざっくりまとめました。

早速見ていきましょう!

プロテイン

みんな知ってるプロテイン。その中身はタンパク質です。

良質なたんぱく質は筋肉の成長に欠かせないもの。古くからの筋トレの相棒ですね。

クレアチン

クレアチンは筋肉のエネルギー源になるもの。車で言えばガソリンみたいなものです。

そのため、筋トレ中のエネルギーとして活躍し、高強度・多回数のトレーニングが実現します。

つまり運動能力を高めることができるので、より筋肉の発達に貢献するってことですね。

HMB

最近何かと話題のHMB。
後ほど詳しく紹介しますが、HMBの効果は主に

・筋肉量の増加を促進
・筋肉の減少を抑制
・疲労回復

の3つです。

BCAA

バリン、ロイシン、イソロイシンと呼ばれる3つの必須アミノ酸の集合体。

筋たんぱく質の分解を抑制や疲労軽減といった力がある、欠かせない成分です。

EAA

EAAは必須アミノ酸の総称のこと。
BCAAに含まれるバリン、ロイシン、イソロイシンのほかに、リジン、スレオニン、フェニルアラニン、ヒスチジン、トリプトファン、メチオニンの9種類の集合体です。

BCAAの力に加え、筋肉量の増加を促進する力を兼ね備えています。

巷でよく見る筋トレサプリの正体はHMBサプリ

最低限必要な知識…なんていって5種類の成分の紹介をしましたが、正直な話巷でよく見る『筋トレサプリ』と呼ばれるものは、ほとんどが『HMB』を主軸にクレアチンなどのいろいろな成分を配合されている物ばかり。

早い話が『筋トレサプリ=HMBサプリ』なんです。

そこでここからは、筋トレサプリの中でも巷でよく見る『HMB』を主軸にしたサプリにスポットライトを当てて、口コミと真実の効果に迫っていきましょう!

オススメのHMBサプリとその口コミ。オススメされる理由って何?

さて、早速ですがHMBサプリの口コミと特徴を見ていきましょう。

今回は私がオススメするHMBサプリの口コミと特徴から、HMBサプリの特徴に迫っていきたいと思います。

筋トレ初心者の方は特に、読んでおいて損はないと思いますよ。

HMB極ボディ

 

こんな人にオススメ!

・本気でボディメイクしたい人
・無添加のサプリを使用したい!
・純度の高いHMBサプリが欲しい!
・EAA配合のサプリを摂りたい!
・今までサプリを飲んだことのない人
・初めて筋トレサプリを使う

オススメできない人

・HMBだけを摂りたい人
・飲んだらすぐに効果が出ると思っている人
・飲むだけで痩せると勘違いしている人

特徴

・業界最大級のHMB吸収率
・アミノ酸フルスコア処方
・EAA、クレアチンなどのサポート成分凝縮
・返金保証モニターキャンペーン実施中

内容量

90粒(1日目安3粒)

通常価格(税抜)

9,480円

初回限定モニター価格(税抜)

500円※

 

※2回目以降継続する場合は6480円(税抜)でお届け

HMB極ボディは元プロボクサーの亀田兄弟がイメージキャラクターを務めている、赤と菌のパッケージが印象的なHMBサプリ。

特徴は何といっても、業界最大級のHMBの吸収率です。

その秘密はズバリ、アストラジンを配合しているところ。

アストラジンはアミノ酸やビタミン、HMBの吸収率を上昇させてくれる栄養成分。特にHMBの吸収率は1.5倍まで上昇させてくれるんです。

しかも、HMBは高純度のものを使用しているので、高い効果を実感しやすくなっています。

また、EAAも一緒に配合されているので、効率的に筋肉を発達させることができるんですよ。

そんなHMB極ボディの口コミを見てみましょう。

HMB極ボディの良い口コミをまとめると

HMB極ボディを初めて1ヶ月…(男性:34歳)

プロテインだけの時より効果があり、嬉しい限りです。あれこれ試しましたが、このサプリがいちばん効き目があるような感じ。続けていこうかなって思います。

友人に勧められて(男性:26歳)

細ガリの体型が嫌で筋トレをしたり、無理して食事をするようにしていましたが効果が無い…なんて悩んでいた時に友人に勧められて始めました。

飲んでみるとプロテインよりも効果があるような気がします(初心者目線ですが)

まだ試して2ヶ月くらいなので、続けて夏までには細マッチョを目指します

正直、期待はしてませんでした。(男性:30歳)

はっきり言って、期待してませんでした!自分はこれまでも何度かHMB商品を試しては失敗を繰り返してたので「これで最後」と思って購入してHMB極ボディを試したらいい意味で期待を裏切ってくれたんですよね。

1ヶ月で体重計の筋肉量は1.5倍。45kgくらいになることができました。

これからも続けていこうと思っています!

女性にもオススメ(女性:28歳)

流行りの筋トレ女子にあこがれて筋トレを始めたんですが、どうしてもプロテイン=ごっつい男の飲み物、なんて印象があって飲まなかったんですよね。

でもHMB極ボディはタブレットタイプだから持ち運びやすいし、筋トレ前に飲むだけでいいので、プロテインを入れるシェーカー?を持たなくてもいいですし。

まだ始めたばかりなので効果は未知数ですが、ちょっと期待して続けていこうかなって思ってます。

小さくて飲みやすい(男性:36歳)

HMB極ボディ、錠剤が小さくて女性にも飲みやすいかな。1日3粒で十分みたいだし。

私は飲み始めてまだ2ヶ月程度ですが、飲む前と比べてかなり脂肪が無くなってきたかなと。ぽっちゃり体系の世の男性諸君に声を大にして紹介したいですね。

HMB極ボディの悪い口コミをまとめると

3ヶ月飲みましたが…(30歳:男性)

自分には合わなかったのか、それとも自分が悪かったのかわかりませんが、効果はありませんでした。毎日飲んで、ちょっと歩く時間を増やしただけでは効果が無いんですかね…やっぱり。

正直、痛い買い物でした。

やっぱり飲むだけでは効果が無い(28歳:男性)

当方、筋トレ嫌いのぽっちゃり通り越したデブ体型。筋トレ嫌いってのもありますが、そもそも筋トレをしている時間を作れない。

だから飲むだけで筋トレしなかったんですよね…やっぱり効果はなかったんですが。半月でリタイアしちゃいました。

プロテインと変わらない?

筋トレマニアで結構商品を購入して試しているんですが、ほとんどがプロテインと変わらないかな。HMB極ボディも同様でした。

効果が無いわけではなさそうですが、筋トレをしまくっているトレーナーさんは急いで買わなくてもいいと思います。

変化なし(27歳:男性)

元々がりがり体型が嫌で筋トレを始めたときに、この商品を知り試してみることにしました。しかし、飲んだ後にどれだけ筋トレをしても効果がありません。

…食事に問題があったのかな。とりあえず僕はほとんど食べなかったので、それが失敗する原因だったのかなって勝手に推測してます。

半月でギブ(25歳:女性)

周りのみんなが始めていて、しかも効果が出るのが早かったっていうから始めたんだけど、全然効果が無いじゃん!まだ初めて2週間くらいしかたってないけど、こんなもんなの?

とりあえず次買うことはなさそう。もっと早く効果が現れるものを探して使います。

いい口コミ・悪い口コミを見てみて

HMB極ボディは、最近新しくできたサプリだからなのか、口コミの数はそれほど多くはありませんでした。

…が、やっぱり効果がなかった人もいます。

特徴としては、

・満足に筋トレを行っていなかった
・飲むだけで動かなかった
・使った期間が短かった

こんな感じでしょうか。
HMB極ボディだけに当てはまることではありませんが、飲む期間が短かったり、筋トレを満足にしてなかったりする人は、効果は全くありませんよ?覚えておきましょう。

HMBマッスルプレス

 

こんな人にオススメ!

・HMBだけに絞って栄養を補給したい
・ほかの成分を摂りたくない!
・HMBだけの効果を実感したい
・高い品質のサプリを摂りたい
・本気でボディメイクしたい人

オススメできない人

・色々な成分が含まれた筋トレサプリを求めている人
・今のカラダに満足している人
・飲むだけで痩せれると勘違いしている人

特徴

・HMBだけを配合
・国内工場(GMP、HACCP、有機JAS認定取得)で一貫製造
・加圧シャツとセットで購入可能
・毎月抽選で長谷川穂積のサイン色紙とサイン入りオリジナルタオルプレゼント実施中
・定期縛りがない

内容量

180粒(1日目安6粒)

通常価格(税抜)

6,700円

定期購入価格(税抜)

2,475円(初回)
4,950円(2回目以降)

 

 HMBマッスルプレスは、これまた元ボクサーの長谷川穂積さんがイメージキャラクターを務めている筋トレサプリ。

その特徴は何と言っても『配合成分をHMBだけに絞っているところ』ですね。

他の成分を配合せずにHMBだけを配合することで、HMBだけの効果の高さを実感することができます。

長谷川穂積さん自身も「高い効果を実感できる」と明言しているあたりにも、HMBマッスルプレスの効果の高さがうかがえますよ。

ちなみに、このHMBサプリの販売会社MONOVOは加圧シャツの販売を行っていて、HMBサプリと加圧シャツのセット購入も可能。

体の中と外から筋肉へアプローチしてくれるので効率がいいですよ。

HMBマッスルプレスの良い口コミをまとめると

体が引き締まってきた(24歳:男性)

HMBマッスルプレスを飲み始めてから2ヶ月が経ちました。もともと筋トレは欠かさず行っていたんですが、だんだん身体が引き締まっていい感じに仕上がってきました。

夏に海へ行く予定だったので、引き締まった肉体を披露してきます!

ダイエットに良いかも(29歳:男性)

お腹周りが気になり始めたので、ダイエットと並行して使い始めました。

現在3ヶ月目ですが、ダイエット前と比べて8kgも減量できたのはうれしい。しかも消費カロリーが増えたから、ちょっと食べても問題はなさそうだし…。始めてよかったですね。

ちょっとした筋トレでも効果アリ(36歳:男性)

元々スポーツはしていたんですが、辞めて10年もするとぽっちゃりに…。こりゃ不味いと思ってたまたま聞いたこのサプリを飲みながら筋トレを始めるようにしたんです。

そしたら1ヶ月でだいぶ絞ることができました!食事制限もちょっとしかしなかったのに、この効果の高さなので『なんか入ってるんじゃ…』って疑うほど。

でもそんなことはなかったですね。高い品質でこれからも続けていこうと思います。

筋トレありき。だけど効果は十分。(27歳)

このサプリを飲んでランニングを最初の1ヶ月は行ったんですが、効果がちょっとしか現れず。試しに筋トレにシフトチェンジしたらすんなり減量できちゃいました(笑)

HMBのことをきちんと理解してませんでしたね…筋トレは必須。でも効果は十分すぎるくらいにあるので、これからもガンガン使っていこうと思います。

以前よりもくっきり腹筋が見えるように!(26歳:女性)

元々私は筋トレを続けていたんですが、腹筋のラインが脂肪のせいでイマイチ気に入らず…。そこでHMBマッスルプレスを試してみることにしたんですが、脂肪がどんどん減っていって、気が付いたら縦に1本線が入った綺麗なラインに!

めっちゃこうかがあるじゃん!って思ったので続けます!

HMBマッスルプレスの悪い口コミをまとめると

ボトルなのがちょっと…(27歳:女性)

効果はありました。けど、ボトルタイプなのがちょっと…小さいんですがどうしても場所をとるので、小分けの袋にするなどの工夫がほしいかなって思います。

ちなみに、効果は大体3ヶ月くらいですかね。これは素直に嬉しかったです。

1ヶ月ほど飲み続けたけど

効果はありませんでしたね。筋肉が付く!なんていわれていますが、大丈夫なのかなコレ。

毎日使い続けてきましたが、辞めて正解でした。

食事制限+これじゃダメだった!(24歳:女性)

ぽっちゃりしてきたのでダイエットしようと思って、このサプリを飲みながら食事制限をすることにしました。

でも効果はなし。これなら酵素ドリンクを使えばよかった…。

楽してマッチョはあり得ない話だった…(25歳:男性)

友人に『楽してマッチョになれるよ!』なんて言われて始めたんですが、そんなことはなかったですね。2週間飲むだけで運動しない生活を送りましたが、まったく痩せず。

更に2週間同じ生活をつづけましたが、やっぱりダメでした。すぐ辞めます。

筋トレするときに飲んでいたけど…(28歳:男性)

自分は、週に2回ジムで筋トレしていて、その時にHMBマッスルプレスを飲んでいました。でも、プロテインを飲んだ時とそんなに変わらなかったんですよね。

ちょっと高めだったからケチってジムに行くときにしか使わなかったのが良くなかったのかなぁ…。

いい口コミ・悪い口コミを見てみて

HMBマッスルプレスは、ほかのHMBサプリと比べて『ボトル型』というのがネックになっている人も多かったみたいです。

しかし、逆におしゃれでいいという意見もあったので、好みに分かれますね。

肝心な効果はというと…ここでも『飲んだだけ』だったり『焦って効果を求めた』だったりと、共通した勘違いをする人は多くいました。

正直、ちょっと考えればわかると思いますけどね、コレ。

バルクアップHMBプロ

こんな人にオススメ!

・HMBだけではなくBCAAを摂りたい
・純度の高いHMBサプリを求めている
・筋トレのサポートも必要…
・プロのトレーナーに教わりたい
・スーツが似合う男になりたい

オススメできない人

・EAA配合のHMBサプリを飲みたい人
・純粋なHMBサプリを飲みたい人
・プロテインで満足している人

特徴

・業界トップのHMB配合量(2000mg)
・購入時も安心の90日全額返金保証付
・購入者限定の筋トレWサポートが無料
・国産原料を使い、高品質のHMB使用

内容量

150粒(1日目安5粒)

通常価格(税抜)

11,700円

初回限定モニター価格(税抜)

500円

※2回目以降継続する場合は5,950円(税抜)でお届け

バルクアップHMBプロは筋トレサプリの中でも知名度が高く、知っている方なら一度は聞いたことがある筋トレサプリ。

その特徴はなんと言っても、筋トレサプリの中でもトップレベルのHMB含有量。

HMBの含有量は2000mg(目安5粒)。1粒当たり400mgもHMBを摂ることができるんです。

しかも、HMBの他にクレアチンやBCAA、グルタミンにクラチャイダムと、菌肥大だけではなく、筋トレ後の疲労回復にも効果を発揮してくれます。

また、バルクアップHMBプロは、筋トレサプリ業界唯一の筋トレサポートサービスが特典になっているサプリとしても今注目されているんです。

結果にしっかりコミットしてくれるのも嬉しいポイント。

そんなバルクアップHMBプロの口コミを見てみましょう。

バルクアップHMBプロの良い口コミをまとめると

筋トレ初心者でも効果アリ!(36歳:男性)

今まで筋トレなんてあまりしない文系の私でしたが、中年太りが気になって筋トレとバルクアップHMBプロを初めて見ることに。

筋トレサポートサービスで筋トレの正しいやり方も教わり、サプリを飲んで栄養を補給したら中年太りのぽっちゃりお腹がうっすら腹筋が見えるほどまでになりました。

これからも続けていこうかなって思います。

アラフォーになってから始めたけど(37歳:女性)

体質の変化で太り始めたので、筋トレと並行してこのサプリに挑戦。1ヶ月目からみるみるうちにお腹が凹んでくれました!

まだまだ肥満型ですが、腹筋を割っておしゃれになることを目標に頑張っていきます!

炭水化物を抜いていたけど(24歳:女性)

今までのダイエットは炭水化物を抜くダイエットをしてたんですが、友人の勧めでバルクアップHMBプロ+筋トレに切り替えたらめっちゃスタイルが良くなりました。

なんていうのかな。今までは病弱に見えたけど、今は健康的で魅力が高まった感じ。実際にそういわれたし、おかげでちょっと男性から声をかけられることが増えましたw

運動ガチ勢にはオススメかも(22歳:男性)

毎日本当に吐くほど練習をしているんですが、練習をした後のプロテインって結構苦痛なんですよね…。

でもこれなら水やスポドリと一緒に飲みやすいし、筋肉を効率よくつけられるので、自分はプロテインよりもバルクアップHMBプロを飲むようにしてます(笑)

持ち運びが楽だし、漢臭くない(28歳:女性)

なんか今までのプロテインやHMBサプリの印象って結構『漢』って感じがしてたんですよね。

だからちょっと手を出しづらかったんですが、バルクアップHMBプロはそこまで漢くさくないので、持ち運んでいるときに友人に会っても大丈夫そう。

ちなみに飲んだ結果は3ヶ月程度でマイナス5kgくらい。体重が落ちたっていうよりも筋肉が付いてシェイプアップされたって感じですね。

バルクアップHMBプロの悪い口コミをまとめると

毎日欠かさず飲むようにしてましたが…(29歳:女性)

毎朝おきてからと、ランニング前の2回に分けて飲むようにしてましたが、そこまで効果があるわけではありませんでした。

高い!(24歳:男性)

効果はありますが、通常価格が高すぎて2回目は良いかなって思っちゃいます。

定期コースは今までいろんな商品でも怪しくて手を出せなかったのもありますけど…効果自体1ヶ月で現れることはありませんでしたし。

飲むだけダイエット、やっぱりダメ(34歳:男性)

プロテインを飲むだけのダイエットに挑戦してちょっと体重を落とせただけだったので、こちらにも挑戦。結果は…まあなかったですね。正直期待はしてませんでした。

痩せたい一心で購入しましたが(30歳女性)

2ヵ月経って痩せたのはたったの2kg!トレーニングも運動もしないでこの結果なので仕方ないかなって思いますが、思ったより効果が出なくて残念。

そろそろ解約しようと思っています。

相性が悪かったのか(26歳男性)

3ヵ月続けても全く効果はありませんでした。今は筋トレサプリを辞めて、プロテインを飲むようにしています。プロテインの方がずっと安いですし。

いい口コミ・悪い口コミを見てみて

バルクアップHMBプロの口コミは、ほかのHMBサプリと比べて数が段違いに多くありました。

中でも気になったのは『飲むだけ』や『短期間で効果を期待』した勘違いヤローが多くいたんですよね。…ここにもいたか。

HMBは“筋トレありきのサプリメント”です。いい加減学習しましょうよ。

口コミを見てわかる!効果がないと嘆いた人の特徴

さて、ここまでで3種類のHMBサプリ(筋トレサプリ)の特徴を踏まえて口コミを紹介してきましたが、どうだったでしょうか。

ホントに評価が両極端に分かれていますよね。

でも、どの商品も効果は高いものなんですよ。『正しく使うことが出来れば』。

それなのに『効果がなかった』なんて嘆いている人って、実はこんな人が多かったんです。

①飲むだけで効果があると勘違いしている人

ハイ、はっきり言いますが『飲むだけで効果があるもの』なんて、この世には存在しません。

逆に言いますが、そんな魔法のようなサプリがあったら疑いませんか?「なんかヤバいものが混入してるかも…」って。

HMBサプリはちょっとでも『筋トレ』をしない限り、効果が表れてくることはありません。

②飲んですぐ効果が出ると思っている人

もっと言うと、『飲んですぐ効果が出る』と思っている方も間違っています。

ちょっと体の仕組みを考えればわかると思うんですけどね、コレ。

例えばアナタは毎日“休まず”に仕事を出来ますか?できませんよね。

アナタ自身が『無理』って思えることを、なんでカラダの一部である『筋肉』に求めてしまうのでしょうか。そっちの方が気になります。

③食生活が乱れている

そして意外に見落とされがちなのが、『食生活を変えずにサプリだけ飲めばいい』なんて思っている人。

実は筋トレで一番重要なのは、トレーニングの内容ではなく食生活にあるんです。

つまりサプリを摂って筋肉に良いものを摂るようにしても、偏った食生活をしてたら効果は半減してしまいます。

HMBサプリを摂るときは、ちょっとだけ食生活を見直すようにしてくださいね。

なんで口コミが極端に分かれるのか、ここを抑えれば成功する?

失敗する人には特徴がある、このことはよーくわかったはず。

じゃあ今度は、アナタがHMBサプリを使って失敗しないためにも、覚えておいて損はないポイントを紹介しちゃいます。

高い効果を得られるのは初心者のみ

ズバリ言いますが、HMB自体の効果を実感しやすい人は、これまで本格的なウェイトトレーニングを行っていない初心者の方。

筋トレ経験者よりも、筋トレ初心者は筋肉量の増加と体脂肪の低減効果ができるし、早急に効果が出るとモチベーションにつながるので、初心者はプロテインよりもHMBサプリの方がオススメですよ。

筋トレ上級者への効果は限定的

筋トレ上級者にとってはそこまで劇的に効果があるわけではありません。

しかし、買う服促進効果や筋肉減少抑制効果は期待できるので、減量期に使うといいですよ。

飲み方や摂取量が結構シビア

そしてもう一つ注意が必要なのが、HMBの飲み方や摂取量。結構シビアです、コレ。

HMBの摂取目安量は、『1日3g程度』が一番効果アリと言われています。

ですが、一気に3g摂ってしまうと、吸収されず尿になって排出される量が多くなってしまうんですよ。

だから小分けにして飲む必要があるのですが、それにもだいたいの時間が決まっています。

それだけは忘れないようにしてくださいね。

HMBサプリを正しく摂取したときの本当の効果はすごい

ただし!

HMBサプリを正しく摂取したときの効果は、本当に目を見張るものがあるんです!

最初の方でもさらっと紹介しましたが、ここではHMBサプリの効果の凄さに改めて知っておきましょう。

筋肉量の増加を促進

簡単に言うと“HMBを摂取することで、体内で筋肉が作られやすい状態になる”ってこと!

これはHMBに体内で筋タンパク質を合成する『mTORシグナル』を刺激する作用があるからなんですよ。

筋肉の減少を抑制

さらにHMBには体内で行われる、筋肉の分解を抑える効果もあります。

簡単に説明すると、私たちのカラダにはタンパク質の品質管理システムがあり、そのシステムが筋トレ後にも働いてしまうんです。

しかし、HMBを摂ることでそのシステムを抑制、結果筋肉のタンパク質の分解が抑制されて、『筋肉をつけたまま脂肪を落とすことが出来る』ってワケ。

疲労回復

また、HMBには傷ついた細胞の修復を促す力があり、疲労を回復させる力が期待できます。

というのも、冒頭でも言いましたが、筋肉が発達するためには筋繊維を損傷させる必要があり、筋トレはそのために行っているんですよ。

HMBは損傷させた筋肉の回復を促進してくれるので、『トレーニング→回復』のサイクルを早めてくれます。そのため、筋肥大の成果を早めることが出来るんです。

HMBサプリを試すときに注意すること!

つまりHMBサプリは『正しく使うことが出来れば』、筋肉の成長にめちゃめちゃ効果的なんです。…が、まだまだ『間違った考え』の中でHMBサプリを使っている人は多くいます。

だからこそ、失敗しないためにも注意するポイントを抑えておく必要があるんですよ。

と言っても、注意するポイントは3つだけ。
早速紹介していきましょう。

筋トレは必須!じゃないと効果はありません!

先ほども言いましたが、HMBサプリは『魔法の薬』ではありません!

だから『飲むだけで痩せる』とか、『飲んだらすぐに効果が出る』と思わないようにしてください。

HMBサプリはきちんと『筋トレ』をやった方のみに、効果を発揮してくれるサポート食品。

筋トレが嫌いだとか、時間がないとかいうのは私から言わせれば『甘え』です。

魅力的な体型を手に入れるためにも、多少なりとも筋トレは行うようにしてくださいね。

そうすれば、効果は表れえてくると思いますよ。

クレアチンと併用すると効果倍増!

もっと言うと、HMBはクレアチンとの相性は抜群!併用することで相乗効果を得ることが出来ます。そのため、HMBとクレアチンが一緒に配合されている、HMBサプリを飲んでみるといいですよ。

トレーニングの基本は押さえておくようにしましょう

また、トレーニングの基本となる『摂取カロリー>消費カロリー』は押さえておくようにしてください。

筋肉を発達させながら減量していくためには、食生活のある程度の見直しは必須。

ラーメンやファストフードばっかりの生活から抜け出して、自炊してみるのもアリですよ。

まとめ

HMBサプリだけではなく、ほとんどの商品に『いい口コミ』と『悪い口コミ』は存在するものです。

HMBサプリはちょっとだけ『悪い口コミ』の方が多いような気もしますが、ひも解いてみると、

・ちょっとだけ飲んでみた方
・飲むだけ飲んで運動しない方
・飲んですぐに効果が出ると思っている方
・そもそも飲み方が間違っている方

が多いんですよね。
HMBサプリは『続けることが大前提』で、『ある程度の筋トレ』も『ちょっとした食生活の改善』も必要になってくるもの。そもそも、運動しないで筋肉がつくなんてありえません。

しかし“正しいHMBの摂り方や注意点”を抑えると、筋トレ初心者ほど効果を発揮してくれるものはないので、筋トレ初心者の方は積極的に使ってみることをオススメします。

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

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