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ウルトラシックス

ランニング×ウルトラシックスの相性は?効果を高める方法に迫りましょう!

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「今の体型に満足できない」
「夏までに何とかダイエットを成功させたい!」

そう思ってトレーニングを始める方って多いですよね。
しかし、いきなり過度な筋トレを行ってもケガに繋がってしまいます。そこで初心者がトレーニング行うトレーニングを言ったらランニングではないでしょうか。

そんなランニングの効果をさらに高めるために、加圧シャツを求める方も多いです。

そこで今回は、加圧シャツの1つ「ウルトラシックス」と、ランニングの相性について一緒に考えていきたいと思います。

これからダイエットを考えている方は必見ですよ。

ウルトラシックスの特徴をおさえておきましょう

そもそも、ウルトラシックスとは一体どんなシャツなのか気になりますよね?ウルトラシックスは、スパンデックス繊維と言う伸縮性と耐久性に優れた素材を使っている、通常のシャツよりも非常に小さいシャツのことです。

そんなウルトラシックスの特徴をおさえておきましょう。

『着るだけで腹筋300回』がキャッチフレーズ

かなり誇張した表現ですが、ウルトラシックスは「着るだけで腹筋300回」程度の、運動効果があると公式サイトで紹介されています。

しかし、この表現には騙されないでください。ウルトラシックスを含め加圧シャツにはそのような効果はありません。

実は、加圧シャツを含む衣類には“景品表示法”と言う、広告表現規制があるのですが、取り締まりがそこまで厳しくないため、かなり「言ったもん勝ち」なところがあるんです。

そのため、表現が大げさになっているサイトも中には見られます。注意が必要ですね。

ウルトラシックスの本当の効果とは?

ウルトラシックスも、公式サイトは誇張表現が詰め込まれている商品なのですが、加圧シャツとしての性能は、全く悪くありません。それどころか、ほかの商品よりも加圧力が強いとして、評価が高い程です。

そんなウルトラシックスの本当の効果は、

  • 筋トレ効果
  • ダイエット効果
  • 姿勢矯正効果

の3つが挙げられます。
他の加圧シャツよりも強い加圧力で血流を制限し、筋肉自体が負荷を与えている状態を作り出すことが出来ます。

これにより、筋肉の発達を促す筋トレ効果や、筋肉が消費するエネルギー量の消費量を底上げして、疑似的に「痩せやすく太りにくい体質」を作り出してくれるダイエット効果が期待できるんです。

その上、姿勢を正しい状態に矯正してくれることで、見た目を著しく変化させてくれますよ。

ウルトラシックス×ランニングで効果倍増?その理由は?

そんなうれしい効果を持つウルトラシックスは、もちろんランニングとの相性も抜群なんです。その理由に迫っていきましょう。

筋トレで脂肪燃焼はできない?

そもそも筋トレでは脂肪が燃焼しません。
実は筋トレを含む“無酸素運動”は、直接脂肪を燃焼するというよりも、血中に溜まった脂肪分をエネルギーとして変換する効果しかありません。

そのため、直接脂肪を燃焼するためには、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動を行っていく必要があるんですよ。

しかし、ランニングだけ行っても意味はありません。筋肉を発達させることで、より魅力的な肉体を作り上げていくことが出来るので、忘れずに行っていってくださいね。

有酸素運動でも直接脂肪を燃焼しない時間があります

みなさんも驚かれるかと思いますが、有酸素運動の中でも直接脂肪を燃焼しない時間帯があるんです!

実は、有酸素運動の中でも15分以内までは、血中の脂肪分をエネルギーとして消費してしまうため、脂肪が溜まるのを抑制することしかできないんです。

つまり、直接脂肪を燃焼させて痩せていくためには、15分以上のランニングが必要になってきます。いつも15分程度のランニングしかしていなかった方、これからは15分以上ランニングするようにしてくださいね。

ランニング×ウルトラシックスで効果倍増出来るの?

そんなランニングですが、ウルトラシックスを着用して行うことで、有酸素運動と筋トレの両方の効果を得ることが出来ます。

ウルトラシックスの加圧力で、筋肉を適度に締め付けながら血流を制限することで、血中の脂肪分の消費を高めることで、すでに溜まった脂肪の燃焼を早めてくれるんです。

しかし、無茶はしないでください。血流の制限って危険度が高い方法でもあります。加圧シャツを着てランニングをすると、冷感や手足のしびれ、めまい等の症状が出てしまう可能性が高いです。

そのため、少しでも自分の体調が優れない時は、すぐにランニングを中断してウォーキングに移行するようにしましょう。

まとめ

ウルトラシックスとランニングの相性は抜群。これはもうみなさんもわかったはずです。

『着るだけで腹筋300回』

なんてことはありませんが、正しく使うことで理想とする体型へと、最短距離で目指していくことが出来ます。

ウルトラシックスは、みなさんの理想へと導いてくれる、相棒となってトレーニングをサポートしてくれますよ。

今回紹介したほかにも、いろいろなトレーニング方法はあります。自分に合ったトレーニングでもっと楽しく、かつ効率的に活用していきましょう!

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