君の筋トレは正しく行われているかい?このサイトはあなたの筋トレをサポートするサイトです。これを見れば正しく筋トレを行える!

【マネ筋】あなたの筋トレをマネジメントするサイト

HMB

バルクスポーツHMBの評価と効果を網羅!バルクスポーツはプロテインだけではないぞ!

投稿日:2017年5月31日 更新日:

諸君、吾輩だ!
筋トレをしている諸君は、最近“HMB”と言う言葉をよく耳にすることが多くなったのではないのだろうか。

HMBは、正式名称をβ-ヒドロキシ-β-メチル酪酸、もしくは3-ヒドロキシイソ吉草酸(きっそうさん)と呼ばれる成分。簡単に説明すると、筋肉の発達に大きく貢献する成分だ。

そんなHMBはアメリカでは古くからサプリメントが販売されていたが、日本では2010年に認可が下りた、比較的新しいサプリメントになるぞ。

今回は、そのHMBサプリメントの一つであるバルクスポーツ製の“HMB”について紹介していこう。

筋トレの効果を高める成分、気になるならチェックしていってくれ!

バルクスポーツHMBってどんなサプリメントなの?

まずはバルクスポーツHMBとはどんなサプリメントなのか。この疑問に迫っていこうではないか。そのためにも、バルクスポーツと言うサプリメントブランドについて、知っていく必要があるぞ。早速見ていこうではないか。

バルクスポーツってどんなブランドなの?

仙台市に本社を構える、株式会社ボディインターナショナルが展開しているサプリメントブランドだ。

その歴史は10年と浅いものの、今やウェイトトレーナーや有名スポーツ選手も愛用しているほど有名になったブランドの一つだぞ。

理念に基づく品質管理の徹底ぶりはかなりのものだ!

「高品質なサプリメントを最高のパフォーマンスで提供する」と言う理念があり、その理念に基づいた品質管理の徹底は素晴らしいのだ!

創業者であるデービット氏は「欧米のように高品質なサプリメントを、手軽に入手できるようにしたい」と考えており、特に“品質”に関しては非常にこだわりを持っている。

それは、海外メーカーからの原料の分析証明書の確認はもちろん、それに加えて独立機関に品質調査を行っているところから始まっているのだ。

その他にも、「TSP品質管理プログラム」を導入しているぞ。
これは国際的な禁止物質検査機関による、品質管理及びアンチドーピングのための検査プログラム。

このプログラムをクリアすると、製品の品質保証や製品が禁止薬物によって汚染されていないという証明になるのだ。

つまり自社による管理だけではなく、国際的な品質管理プログラムによる検査も行い、製品の品質を保っているぞ。

さらには、第三者機関による製品の成分チェックも公式HPで公開するほど、品質にはかなり気を使っているのだ。

このように、バルクスポーツのサプリメントは品質に関してこだわりがかなりの物であると見て取れるな!

品質管理を徹底しているため信頼を勝ち取ることに成功した

二重、三重に積み重なれた品質の検査を乗り越えてきたサプリメントは、君たちにも安心して使っていくことが出来る一つの信頼性に繋がっていく。

そのため、バルクスポーツのサプリメントはアスリートからの信頼も厚く、多くの筋トレ愛好家から愛されているのだ。

そんなバルクスポーツから発売されているHMBについて、興味が湧かないかね?

バルクスポーツHMBについて知っていこう!

バルクスポーツから発売されているHMBサプリは“錠剤タイプ”と“パウダータイプ”の2種類。どのタイプを選ぶかは君次第。その特徴を見て、自分に合ったタイプを選んでいこうではないか。

そもそもHMBって何?

最初にも軽く説明したが、HMBは必須アミノ酸ロイシンから合成される、β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸、もしくは3-ヒドロキシイソ吉草酸(きっそうさん)と呼ばれる成分だ。

医療の分野では筋肉萎縮を防ぐ成分として使われ、ボディビルダーやパワー系のアスリートは筋量増加に使っているぞ。

ロイシンは筋量、筋力アップに大きな効果があるのだが、実はロイシンが変化したHMBが要因となっている。つまり、HMBもロイシンと同様に筋量、筋力アップに効果があるのだ。

しかし、1日に必要なHMBの量(3g)を摂取するためには、ロイシンが60gとかなりの量となる。わかりやすく言うと、プロテインを20杯飲まなければいけないのだ!これはかなり無理難題になるな。

そこで、直接筋肉の発達に作用するHMBを摂るために開発されたのが、HMBサプリメントとなるぞ。

特にバルクスポーツHMBでは、Metabolic Technologies社のライセンスによるHMBeta原料を使用している。この原料は、スポーツやエクササイズへの影響を調べた多数のHMB研究で使用されたものと同じ原料となり、研究データ等の信頼性が高いぞ。

そんなバルクスポーツから発売されている2つのタイプのHMBサプリメントを見ていこうではないか。

バルクスポーツHMBタブレット

タブレットタイプ最大の特徴は、その利便性にある。
携帯しやすく、旅行中のトレーニングでもHMBの効果を得ることが出来るからな。

簡単に摂取することが出来るタブレットタイプは、パウダータイプと違い味やわずらわしさを気にする必要がないのでオススメだぞ。

そんなHMBタブレットの商品情報を見ていこう!

HMBタブレット商品情報

内容量

180タブレット(約30~45回分)

1食分の摂取量

2錠

内容量・価格(税込)

4,885円

内容成分

(2錠あたり)

エネルギー:4kcal

たんぱく質:0g

脂質:0.08g

炭水化物:0.8g

ナトリウム:0.08mg

カルシウムHMB:1,000mg

バルクスポーツHMBパウダー

パウダータイプは、タブレットタイプと比べて即効性が高く、すぐに効果を発揮する特徴を持っている。その上、タブレットタイプと比べて安価で購入することが出来るので、味を気にしないならこちらを買うことをオススメするぞ。

ちなみに、味はうまいと言えるものではない。“良薬は口に苦し”だな。注意してくれ。

そんなパウダータイプの商品情報を見ていこう!

HMBパウダー商品情報

内容量

90g

1食分の摂取量

付属スプーン2杯※1,200mg(約30~38回分)

内容量・価格(税込)

4,062円

内容成分

(付属スプーン2杯あたり)
※1,200mg

エネルギー:2.8kcal

たんぱく質:0g

脂質:0g

炭水化物:0.7g

ナトリウム:0mg

カルシウムHMB:1,200mg

 実際に飲んでその効果を見ていこう!

さて、実際に吾輩がこのHMBサプリメントを飲んで得た結果を、君たちに紹介していこう。今回は諸君が手にすることを考え、購入数が多い傾向にあるタブレットタイプを購入したぞ。参考にしてくれると幸いだ!早速見ていってくれ!

推奨する飲み方とは

推奨する飲み方は上の表に書いた通り、1回2錠を目安に朝・昼・晩摂取していったぞ。

実は、HMBだけを摂取するだけではあまり意味がない。特にバルクスポーツHMBはHMBに特化したサプリメントになるため、あくまで補助として利用し、他にプロテイン等を使用する必要があるのだ。

そこで、今回は、同じくバルクスポーツから発売されているWPIプロテイン“ISOPRO”と一緒に使ってみたので参考にしてくれ。

錠剤の状態は?

錠剤の大きさは、横10mm、厚さ8mmとかなり大きかった。そのため、なかなか飲みにくいと感じることがあったな。ちなみに噛み砕いて飲んでも大丈夫だ。

ちなみに、吾輩は噛み砕いて摂取するようにしたぞ。

1カ月試してみて、どのくらいの効果が出たか見ていこう

サプリメントやプロテインを飲むタイミングは、プロテインは朝とトレーニング後の2回、HMBは朝・昼・晩に2錠ずつ、計6錠を毎日摂取し続けたぞ。

トレーニングはいつも通り、自重トレーニングをメインとして行い、週1回以上はジムに足を運びしっかり追い込みをかけるメニューを取り組んだ。

結果から言うと、筋肉がパンプアップした感触が半端じゃない!

このサプリメントは、他のHMBと比べると、HMBに特化したタイプと言っても過言ではない。

そのため、ISOPROよりも、BCAAやクレアチンを含んだプロテインとの相性が抜群だなと思ったが、予想以上にトレーニング翌日の筋肉痛を感じることが無く、筋肉の肥大化を感じることが出来たぞ!それにしても筋肉のハリがすごいな・・・。

バルクスポーツHMBの口コミ・評価を見ていこう!

さて、吾輩のレビューだけでは心もとないだろう。そこで、他の使用者のレビューも見ていこうではないか。実際に使っている人のレビューを見ることも、また一つの信頼性に繋がっていくポイントとなる。

Amazonのレビューを見てみよう!

今回は、大手販売サイトである“Amazon”のレビューからそれぞれ良い口コミ・悪い口コミをピックアップしてきたので、参考にしていってくれ。

良い口コミ

悪い口コミ

飲んでから調子がいい。もう筋肉がつく歳ではないが他のサプリよりも活力がつく、継続的に

しかし、同年代よりは筋力はあるのではないだろうか

サイズが大きめのため喉に引っかかりやすい

引っかかった時のためにめっちゃ空気吸って覚悟決めてから飲んでいます

ザバスのプロテインと併用させてもらっていますが、結果はボチボチ。ただ他のレビューでもあるようにホントに喉に引っかかります。自分も最初の5回は普通に飲んでいましたが、喉が痛くてその後は噛んで飲みました。

このタブレットは大きくて硬く、一粒喉を通すのにタマに痛い時があります。飲みやすさも大切なのでリピートは無いです。

粒は小さくはないですが、水やプロテインで簡単に飲めました。

HMBの相場はよく分かりませんが、もうちょっと安いと助かるかな。

一つひとつが大きすぎて喉につかかって死にそうになった(結構ガチで)

購入して使用した感じは、トレーニング後の疲労は前より感じなくなった気がします。

また、飲み難いという感想が多いですが確かにその通りです。

これを無理に飲み込もうとしたら厳しいでしょうね・・・

私は歯で軽く噛んでから飲んでいますが、粒の大きさに比べて見た目より思っているより柔らかいので簡単に砕けます。

個人的に筋肉の付きもプロテインの時より良い気がしますし、大変気に入っていますね。

HMB自体はいいのですがとにかく飲みにくい。錠剤の体積はそれ程大きくないにもかかわらず、形状的に喉に引っかかりやすく不快です。

今日から飲み始めています。一粒が大きいとのことでしたので、覚悟を決めて購入しました。2回ほど噛み砕いて、若干多めの水で流し込んでいます。粉末のHMBに比べたら、飲みやすいです。味は不味いですが、我慢できないほどの味ではないので、薬だと思って飲んでいます。私はこちらの商品をオススメいたします。

あまりきいている感じがなかったような!

次は無いかなとおもいました

こうしてみてみると、良い口コミ・悪い口コミの両方に“飲みにくさ”があることがわかるな。

また、あまり効いている感じがないというコメントが多くみられたが、これは吾輩に言わせると、“完全に追い込みをかけることが出来ていない”か“HMBを飲むだけで痩せる”なんて考えがあるからだと思うぞ。

なにもしていないのにプロテインを飲むと太るように、HMBも筋トレをしないと筋肥大を狙っていくことが出来ないのだ。

特にHMBは、筋肉を最大限に追い込むことで効果を発揮するサプリメント。HMBを飲むときは自分のメニューをもう一度見直すことをオススメするぞ。

吾輩個人の評価は?

吾輩個人としては、このHMBサプリはプロテイン初級者~中級者向けのサプリメントだと感じたぞ。

そもそも研究で、HMBの効果を実感できるのは初心者の方であり、その理由が筋肉を追い込むことが出来ているからだ。そのため、純粋にHMBを摂ることで筋トレ効果がアップする初級者にはイチオシだぞ。

また、バルクスポーツHMBはHMBだけを摂取することだけに特化したサプリメントになるため、他のサプリメントと合わせやすい特性を持つ。

特にクレアチンとの相性は抜群なので、合わせてクレアチンの購入を考えていくことをオススメしよう。

吾輩オススメの買い方とは?

公式サイトからの購入も可能だが、Amazonや楽天からの購入も可能だ。自分が良く使う購入サイトを選択してもよし、安く買えるサイトから購入するもまたよしだ。参考までに2017年5月時点の価格(税込)をまとめたので参考にしていってくれ。

 

HMBタブレット

HMBパウダー

公式サイト

(10,000円以上購入で送料無料)

4,885円

(送料:1,080円)

4,062円

(送料;1,080円)

Amazon

4,885円

(送料;無料)

4,062円

(送料:無料)

楽天

(10,000円以上購入で送料無料)

5,130円

(送料:1,080円)

4,266円

(送料:1,080円)

※公式サイトと楽天は、本州以外は1,890円(税込)かかるので注意

まとめ

10年程度と短い歴史ながら、多くのトレーナーやスポーツ選手から愛されているバルクスポーツ。「高品質なサプリメントを最高のパフォーマンスで提供する」の理念通り、品質管理を徹底的に行っているこのブランドは、信頼性が高い証拠に繋がる。

そんなバルクスポーツから発売されているHMBに特化したHMBタブレットやパウダーの購入を一度考えてみてはどうだろうか。きっと君たちも効果の高さを実感できるはずだ。

しかし!『飲むだけで効果を得ることが出来ない』と言うことを頭に入れておいてくれ!HMBは君たちの頑張り次第で筋肉の発達に貢献するもの。

頑張るだけ効果が表れる、そんなHMBをとって筋トレを頑張っていこう!

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

筋肉に栄養を与えるならサプリがオススメだ!

 

諸君の生活を維持するために栄養を欲するように、筋肉にも栄養を与えていくことで、成長を促していくことが必要だ。

吾輩はこのサプリを使って、筋肉に栄養を与えているぞ。試しに使ってみないかね?

>>オススメのサプリはここから見ていこう<<

-HMB

Copyright© 【マネ筋】あなたの筋トレをマネジメントするサイト , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.